美肌 ココナッツオイルの使い方！ 美容に取り入れたい4つの方法
ビタミンEやラウリン酸、ミネラルなどが豊富に含まれているココナツオイルは、美肌対策に最適なオイルです。 ココナツオイルを塗るだけでも充分ですが、様々な美容に取り入れることで、さらに美肌になれます。 今回はココナツオイルを使った美容法の4つの...
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スキンケア 韓国発！ハニーミルクパックで美白対策
日本で人気の美容方法も効果がありますが、韓国から上陸した美容方法もすごく役立ちますね！ また、韓国コスメもすごく人気がありますから、美容大国としてよく知られる韓国の美容方法は、ぜひ真似したいものです。 韓国から上陸した美容方法の中で、最近特...
美容 ワセリンの5つの活用法！ 乾燥の季節にオススメ
肌荒れや唇の荒れ、メイクのときのお助けアイテムとして大活躍のワセリンは、何通りもの活用法があります。 ワセリンは比較的、副作用が少なく、安価で販売されているので、安心して気楽に使うことができます。 今回は、乾燥の季節に特に役立ててほしいワセ...
健康 黒酢の健康効果とは？疲労回復にも効果的！
酢は体にいいと昔から言われていますが、その中でも黒酢は特に健康効果が高いです。 黒酢には、健康維持に必要なアミノ酸や酢酸、ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。 いつもの食生活に、少し黒酢をプラスするだけで健康維持に役立つと言っても過...
健康 アミノ酸の健康効果とおすすめの食材
アミノ酸は健康を維持する上で、人間が生きていく上で、絶対に必要な栄養素です。 アミノ酸が不足すると、様々な不調が起こり、健康維持が難しくなります。 しかし、実は2種類のアミノ酸があり、食事から摂取したいのは必須アミノ酸です。 今回は、アミノ...
健康 セカンドミールの効果 高血糖抑制に効果的？
高血糖を抑制するためには、GI値の低い食事をするか、食べる順番で最初に野菜を食べるのが常識とされてきました。 その中で、GI値の低い食事法を提唱したジェンキンス博士が、最近提唱しているのが、食物繊維が豊富なマメ科植物を含むセカンドミールの摂...
健康 風邪予防になる鼻呼吸のメリットと口呼吸との違い
意識しない限り、口呼吸で過ごしている人の方が多いかもしれません。 しかし、口呼吸にはデメリットがいっぱいです。 特に冬は、風邪のウイルスが空気中に飛んでいたり、乾燥しやすいためにウイルス感染しやすいです。 そんなトラブルを防ぐのが、口呼吸で...
美容 セラミドの効果とセラミド化粧品の選び方 ヒト型セラミドがオススメです
乾燥肌、敏感肌の対策には、セラミド配合の化粧品がおすすめです。 現在使っているスキンケア化粧品にはどんな保湿成分が配合されていますか？ セラミドは肌の表面にある角質層のほとんどを占める保湿成分です。 肌の表面側にある角質層は外気に触れる機会...
健康 冬こそデトックスで健康になれる3つの理由
冬は、気候のせいもあり動きにくく、汗をかきにくい季節でもあります。 しかし、忘年会やクリスマス、新年会などで食べたり、お酒を飲む機会が多いので、脂肪や毒素などを溜め込みやすくなります。 そんな冬だからこそ、余計な脂質や糖質、毒素や老廃物を溜...
睡眠 ブルーライトの恐ろしさと睡眠との関係性
最近なかなか眠れないのは、ブルーライトの影響かもしれません。 デスクワークが多い人やスマートフォン操作の時間が長い人は、特に要注意です。 日々、知らず知らずのうちに浴びてしまっているブルーライトのせいで、睡眠障害を起こしてしまう人もいます。...