ダイエット

辛い腹筋運動をしなくても、お腹をへこませたり膨らませたりするだけで、お腹のハミ肉対策ができます。 お腹のハミ肉は、ウエストあたりにフィットする服を着ていたり、座った時などに目立ちますね。 細い人でもお腹の肉がたるんできて、ハミ肉に悩んでいる...

健康にも美容にも良いと言われている酢生姜でダイエットをしませんか？ 酢と生姜を一緒に摂ることで、さらに高いダイエット効果が得られると話題です。 酢には疲労を回復する効果、生姜には体を温める効果があります。 ここでは、酢生姜ダイエットの効果と...

暖かくなり始めると美味しくなるアスパラガスは、風味豊かなバター炒めなどでよく知られている野菜ですね。 アスパラガスの中には、ダイエットに効果的な栄養素が含まれています。 アスパラガスをたくさん食べて、健康にダイエットしませんか？ 今回はアス...

春先になると美味しい春キャベツは、普通のキャベツよりも少し柔らかく、そこまで火を通さなくても美味しく食べられます。 そんな春キャベツには、ダイエットに効果的な栄養素が含まれています。 特に、胃腸の環境を整える効果がある栄養素が含まれているた...

ダイエット中は、すべてのお酒を控えなければいけないわけではありません。 お酒の中には、太らない種類のものもあります。 太らないお酒の種類を知って、ダイエット中も適量のお酒を楽しめるといいですね。 今回は、ダイエット中に選びたいお酒の種類につ...

せっかくいい感じで体重が落ちていたのに・・・突然の食欲に負けて、暴飲暴食が続き、リバウンドしてしまったというケースが多いです。 無理な食事制限をすれば、ある程度までは痩せられますが、ある時期から全く体重が落ちなくなり、食欲もだんだん旺盛にな...

体にもダイエットにも良いごぼう茶は、ごぼうの効果が最大限に活かされた食物繊維いっぱいのお茶です。 市販のものもありますが、家でも簡単に作れます。 やはり、家で作ったごぼう茶は、一切加工などをしていないので、そのままのごぼうの効果が得られるの...

朝バナナダイエットというのが、流行りましたね。 朝にバナナを食べるだけで痩せられるというダイエット方法でした。 このダイエット方法は置き換えダイエットに近いのですが、それとは別に、朝にフルーツだけを食べることで、フルーツに含まれている酵素の...