健康

ウォーキング

ウォーキングのための靴選びのコツ

健康維持には、毎日のウォーキングがおすすめです。しかし、合わない靴で歩き続けていると骨盤の歪みの原因になったり、ウォーキングの効果をちゃんと感じられない可能性があります。 正しい歩き方はマスターしていても、意外に正しい靴の選び方は知...
ヨガ

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健康

体内時計ってなに?睡眠の質を上げる体内時計の働き

人間にとって、睡眠は生きていくうえで欠かせないものとなっています。 質の高い睡眠を得ることで、健康な体作りをすることができているんですよ。 睡眠の質を上げるには、体内時計の働きを整えることが大切です。 質の高い睡眠に欠か...
健康

鉄欠乏性貧血を起こさないための食生活

女性に多いと言われている、鉄欠乏性貧血。 鉄欠乏性貧血を防ぐには、食生活が肝心だとご存知ですか? 食事内容や食事方法に気を配ることで、鉄欠乏性貧血を起こしにくくすることができるんですよ。 鉄欠乏性貧血を防ぐ食生活について...
ストレス

自然の力でストレスを解消しよう!

現在社会で、ストレスのない生活を送ることは難しいと言われています。 ストレスは、心身に悪影響を与えてしまう嫌なものですね。 ストレスを解消するのに役立ってくれると言われているのが、自然です。 自然の力でストレスを解消しま...
健康

どうして口臭が起こるの?口臭対策をして爽やかな息になろう

他人の臭いで不快に感じることの多い、口臭。 自分は大丈夫かな?と心配になることがありますよね。 他人に迷惑をかけないためにも、口臭ケアをしっかりとすることが大切ですよ。 口臭が起こる原因と対策をチェックして、爽やかな息に...
健康

クーラー病にならないためには?クーラーと上手く付き合う方法

クーラーを使う季節になると増える、クーラー病。 クーラー病になってしまうと、暑い夏を過ごすのが余計につらくなってしまいますね。 元気に夏を楽しむためには、クーラーの活用方法を工夫して、クーラー病を防ぐことが大切ですよ。 ...
健康

足の臭いを防ぐフットケアの方法

夏になるといつもより気になってくる、足の臭い。 靴の中で蒸れた足が、強い臭いをもってしまうこともありますよね。 足の臭いを防ぐには、日頃のケアが大切ですよ。 足の臭いを防ぐ、フットケアについてご紹介します。 足が臭...
健康

蚊に刺されないようにする方法と蚊に刺された時の対処法

暖かくなると増えてくる、蚊。 蚊に刺されると、皮膚が赤くなったり痒くなったりしてしまうため不快ですよね。 悪化してしまうと、蚊にさされた跡が残ったり、他の皮膚疾患に感染しやすくなったりしてしまうこともありますよ。 蚊に刺...
ダイエット

ダイエットを成功させるには代謝をアップすることが重要です

ダイエットを成功させるには、代謝を良くすることが大切だと聞いたことはないですか? 代謝が良くなると、痩せやすい体になるとも言われているんですよ。 ダイエットを効率良く行うためにも、代謝をアップさせましょう。 代謝を上げる...
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