頭皮 頭皮環境を整えて美髪を保つ方法
パソコンやスマートフォンの使いすぎ、加齢などで頭皮の血行が悪くなり、頭皮環境が乱れると髪にまで影響が出ます。 なんとなく髪のまとまりが悪い、細くなったような気がする、少なくなったような気がするなら、今すぐにでも対策を始めましょう！ 今回は、...
美・健康ラボ
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美肌 ミネラル不足は肌荒れのもと！美肌のための取り入れ方とは？
ビタミンと同じくらい、ミネラルも美肌にとって必要です。 コンビニやファーストフードなどの食事が中心になると、ビタミンもミネラルも不足するため、肌荒れしやすくなります。 ちゃんとスキンケアをしているのに、肌荒れしている人は、食事を見直してみま...
入浴 高温反復浴の効果と方法 冷え性改善にも！
半身浴と同じくらい有名な入浴法に高温反復浴があります。 高温反復浴は半身浴よりも入浴時間が短いので、忙しい人にピッタリです。 また、血流が促進されたりデトックス効果などで冬の健康維持に最適なので、ぜひ、実践していただきたいです。 今回は、高...
入浴 岩盤浴の美容効果と正しい入り方
体を芯から温められる岩盤浴は、デトックス効果が高く、特に女性に人気です。 岩盤浴は、温められたブラックシリカや麦飯石などの天然石の上にバスタオルなどを敷いて、その上に体を置いて温める入浴法です。 天然石からは、遠赤外線も発せられるため、体の...
スキンケア 目元のシワの原因と対策方法
乾燥の季節になると、気になるのが目元のシワです。 鏡を見るたびに、目元のシワが深くなっているのに気づき、テンションが下がってしまいますよね。 でも、目元のシワの原因を正しく知って、対策していけば、少しずつ薄くできます。 スキンケアをちゃんと...
健康 かくれ貧血とは？予防方法と注意点
女性には貧血が多いといえますが、中には、かくれ貧血の人もいます。 貧血とかくれ貧血は違います。 かくれ貧血はその名の通りで、わかりにくい貧血です。 血液検査でも、わかりづらいと言う特徴持っており、症状が起こってから気づくことが多いです。 今...
目元 アイメイクやまつエクでドライアイに？注意点を知っておこう！
アイメイクやまつエクが原因で、ドライアイになるケースが増えています。 デカ目を作るために、アイメイクやまつエクはすごく効果的ですね。 しかし、使い方やアフターケアを間違えると、ドライアイを招いて、大変なことになってしまうので要注意です。 今...
エクササイズ 太ももに隙間を作る！美脚になれる足パカエクササイズとは？
太ももに隙間ができるほどに足が細い女性は、スカートがよく似合いますね。 足を細くするためのエクササイズをしているのに、なかなか太ももに隙間ができない・・・ そんな人におすすめなのが、足パカエクササイズです。 足パカエクササイズは、寝る前や、...
エクササイズ 背中のストレッチは長時間デスクワークの疲れ解消に！
デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。
今回は、そんな症状を予防するために、オフィスでもできる背中のストレッチ方法を3つご紹介します。
ダイエット 豆腐を取り入れたダイエットレシピ3選
女性ホルモンのバランスを整えたり、整腸作用がある豆腐を加えた簡単でヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。