エクササイズ 背骨の歪みを改善する簡単ストレッチ法｜肩や首のこりを解消する方法
背骨が歪んでいるせいで、慢性的に肩や首が凝っているかもしれません。 日常のちょっとした生活習慣で背骨が歪み、そこから様々な不調が現れてしまいます。 今回は、肩や首のこりを解消するための背骨ストレッチの効果と方法について、ご紹介します。 背骨...
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ダイエット 年齢による代謝低下に最適なビタミンB群と食材｜ダイエット効果を高める方法
年齢を重ねるほど、代謝が下がって行きます。 代謝が下がると、食事で摂取した脂質や糖質が体内に溜まりやすくなり、脂肪がつきやすくなります。 年齢やその他の影響で下がってしまった代謝をサポートしてくれるのが、ビタミンB群です。 今回は、ダイエッ...
ダイエット Instagramで人気のダイエット方法5選：腹筋・スクワット・糖質制限など
Instagramには、日々のダイエットのモチベーションを上げてくれるような投稿をするダイエッターが、たくさんいます。 それぞれのダイエッターたちは、いろんなダイエット方法を試しながら、Instagramに投稿しています。 そんな中で、In...
メイク アイメイクが崩れない！パンダ目防止のためのベースメイクとテクニック
がっつりとアイメイクをしたのに、夕方ぐらいになると目の周りが黒くなって、パンダのような目になっていたというような経験はありませんか？ 気合を入れてアイメイクをした日ほど、アイメイクが濃いだけに崩れやすく、パンダ目になりやすいです。 しかし、...
メイク 昭和顔を卒業！旬のメイクで若々しくなるための5つのポイント完全ガイド
若い女の子と並ぶと、自分の顔が老けて見えませんか？ それは顔や肌が老けたのではなく、メイクが古いからかもしれません。 昔のままのメイク方法のせいで、昭和顔になっていませんか？ 旬のメイクを掴んで、少しずつ取り入れていけば、古いメイクから卒業...
脱毛 頭皮と髪の老化を内側から防ぐ方法：色別老化チェックと栄養素ガイド
年齢を重ねると、肌だけではなく頭皮や髪の毛も老化してきます。 肌のエイジングケアばかりに気を取られていると、意外と頭皮や髪の毛の老化に気付かなかったりします。 白髪が増えた、髪の毛が細くなったと感じたら老化のサインです。 今すぐに、頭皮や髪...
紫外線 紫外線による光老化を防ぐ！コラーゲンを守る効果的なベースメイク方法とUV対策のコツ
紫外線によって肌の老化が進む光老化は、普通の肌老化よりも老化の速度が早いので、気をつけなければいけません。 特に、肌の奥にまで紫外線が入り込むと、肌のハリを保っているコラーゲンやエラスチンなどの成分を壊してしまうので、シワやたるみの原因にな...
スキンケア 生理周期とスキンケア｜エストロゲンとプロゲステロンの影響を知って美肌を保つ方法
女性は生理周期によって、体調だけではなく肌質も大きく変わります。 しかし、肌質が変わってもいつもと同じ方法でスキンケアをしていると、さらに肌トラブルを起こしたり、美肌を保つのが難しくなります。 今回は、生理周期による肌の変化に合わせたスキン...
健康 突然の顔面痛に要注意！三叉神経痛の原因・症状と効果的な予防法：日常生活の改善と最新治療法を解説
ある日突然、顔に電気が走るような痛みを感じたら要注意です。 顔には三叉神経という神経が通っています。 何らかの影響で、三叉神経に刺激が加わると、電気が走ったような痛みが起こります。 もちろん、三叉神経痛が発生する原因はちゃんとあります。 今...
健康 デスクワークが多い人必見！座りっぱなしによる健康リスクを軽減する生活習慣の見直し方
人間は、座っている時間が長いと、リンパ屋血液の流れが悪くなったり、筋力が低下してしまうため、不健康になりやすいです。 座る時間が長い生活が長期化してしまうと、寿命が短くなるという話もあります。 しかし、仕事などで座る時間が長くなってしまう人...