Instagramには、日々のダイエットのモチベーションを上げてくれるような投稿をするダイエッターが、たくさんいます。
それぞれのダイエッターたちは、いろんなダイエット方法を試しながら、Instagramに投稿しています。
そんな中で、Instagramから流行ったダイエット方法もあるほどです。
今回は、Instagramから流行った人気のダイエット方法を5つご紹介します。
腹筋ダイエット
Instagramでは、多くのダイエッターが1日の腹筋回数や腹筋をしている様子を投稿しています。
そんな投稿に影響されて、腹筋を始めるユーザーが増えたほどです。
腹筋は、シンプルな動きの筋トレで実践しやすいのが、人気を選んだ理由とも言えるでしょう。
腹筋で引き締まったお腹のビフォーアフターの写真を投稿しているダイエッターが数多くいます。
スクワットダイエット
スクワットは、腹筋と同じくらい実践しやすいダイエット方法です。
スクワットダイエットは、脚やせしたい女性や代謝をアップさせたい人に人気があります。
スクワットをすると、足やヒップだけではなく、ウエストやお腹も引き締まるので、Instagramの投稿に影響されてスクワットを始める女性が多いです。
場所を使わずに、どこでもすぐにできるのが実践しやすい理由となっています。
Instagramでは、ビフォーアフター写真とともに、その成果がたくさん投稿されています。
糖質制限つくりおきダイエット
Instagramでは、運動によるダイエットだけではなく、食事によるダイエット方法も多く投稿されています。
その中で、特に人気なのが、糖質制限つくりおきダイエットです。
炭水化物や芋類などが控えめの作り置きおかずのレシピを考えて、写真とともに、投稿しているダイエッターが多いです。
作り置きおかずは、保存しておけるので忙しい人にも最適です。
Instagramに投稿されている糖質制限作り置きレシピを参考にしながら、ダイエットに励んでいるユーザーがたくさんいます。
タンパク質ダイエット
ダイエットでは、肉や魚などを控えめにする人が多いですが、肉や魚などに含まれているタンパク質を控えめにしすぎると、筋肉がつきにくくなるって代謝が下がってしまいます。
タンパク質には、肉や魚などに含まれる動物性タンパク質と大豆製品などに含まれる植物性のタンパク質があります。
Instagramで人気なタンパク質ダイエットでは、どちらのタンパク質もバランスよく取りながら、ダイエットに成功しているユーザーがたくさんいます。
タンパク質ダイエットと筋トレを合わせて、ダイエットに励んでいるダイエッターも多いです。
30日間チャレンジダイエット
Instagramの中で、最も流行っているのが、30日間チャレンジダイエットです。
腹筋やスクワット、腕立て伏せなどを30日間続けることで、ダイエットの成果を投稿するというものです。
「30日間チャレンジする！」と、Instagramで宣言することでモチベーションをアップでき、その成果をInstagramに投稿することでさらに達成感を感じられます。
30日間チャレンジダイエットでは、1日に5分から10分程度でできる運動メニューが選ばれることが多いです。
まとめ
Instagramで人気のダイエット方法をご紹介しましたが、それぞれに魅力がありますね。
腹筋やスクワット、糖質制限つくりおきダイエット、タンパク質ダイエット、そして30日間チャレンジダイエットなど、様々なアプローチがあります。
自分に合った方法を見つけて、日々の投稿やチャレンジでモチベーションを維持しましょう。
Instagramのコミュニティで支え合いながら、健康的な生活を目指しましょう。
ダイエットは単なる体型の変化だけでなく、健康的な食生活や運動習慣を身につけることで、心身ともに豊かな生活を送るきっかけにもなります。皆さんもぜひ、自分の目標に向かって取り組んでみてくださいね。
