健康

ダイエットの方法と言うと、ハードな運動や無理な食事制限ばかりが浮かんでしまうかもしれませんが、単純に早歩きをするだけでも痩せられます。 今回は、その1つの方法として早歩きダイエット方法をご紹介します。

デスクワークが続くと太りやすい体質になってしまいます。その理由の一つは、運動不足ですが、それだけではありません。 デスクワークの姿勢により、胸の部分が閉じる傾向にあり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなると、血流が低下しやすいため、...

デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。 すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。 さらには、背中から首や肩がこり、デスクワークを続けるのが困難なほどの...

パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、運動不足になる上に、脳が疲れやすくなります。 私たちの目から入った情報は、脳によって処理されます。 パソコンやスマートフォンで調べ物をすると、さまざまな情報が目から脳に入っていきます。 脳の疲れ...

睡眠の質を上げるために、ベッドのマットにこだわる人が多いです。しかし、枕の選び方にもこだわることで、さらに睡眠の質を上げられます。 枕は、何でも良いように思いますが、年齢を重ねるごとに自分に合う枕を選んだ方が良いです。 枕の高さも大事ですが...

血流を良くしなければ体温は上がらないので、代謝がイマイチ上がらずに痩せにくくなります。 ドロドロの血液には、中性脂肪やコレステロールが数多く含まれています。 その要因の大半が食生活の乱れによるものです。 血液をサラサラにすれば、間違いなくダ...

加齢や紫外線が原因で頭皮にコリとたるみが見られると、顔まで一緒にたるんできます。 フェイスラインがぼやけて来たり、顔がむくみやすいと感じ取ったら、頭皮のたるみのサインことも考えられます。 顔のたるみ対策に化粧品を買い換えても、頭皮のお手入れ...

生活必需品の一つとなっている、スマホ。 スマホが常に手放せない状態となっている人も多いようです。 便利で生活を充実させるという魅力もあるスマホですが、使いすぎると心身に負担となってしまうこともあるんです。 スマホの使い過ぎによる弊害と対応に...