健康 【現代病】スマホ疲れから解放されたいあなたへ！知らないと損する健康的なスマホの使い方
生活必需品の一つとなっている、スマホ。スマホが常に手放せない状態となっている人も多いようです。便利で生活を充実させるという魅力もあるスマホですが、使いすぎると心身に負担となってしまうこともあるんです。スマホの使い過ぎによる弊害と対応について...
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健康 女性必見！外反母趾の原因と簡単予防法！歩き方・靴選び・筋トレで美脚を手に入れる
間違った歩き方や靴を履き続けていることで引き起こされるのが、外反母趾です。外反母趾は、特に女性に多い足の怪我です。おしゃれ優先でハイヒールなどの合わない靴を履いていたり、体の歪みなどでアンバランスな歩き方を続けていると、外反母趾になりやすく...
健康 実は日本にも！世界が注目するスーパーフード5選！健康＆美容効果も抜群
スーパーフードと言われると、外国から上陸したチアシードやアサイーなどを想像しませんか？しかし、スーパーフードは外国から上陸したものばかりではありません。日本にも評価の高いスーパーフードがたくさんあるのです。今回は、それほど気づかれていない日...
ダイエット 【30秒でくびれ】ツンツン体操がすごい！簡単なのに効果抜群！芸能人も実践
ツンツン体操とは、TBSテレビ系「サタデープラス」で紹介されたスポーツドクター医学博士の中村格子先生が考案したウエストくびれ体操です。一日に30秒実践するだけで、約2週間後には確実にウエストサイズがダウンすると、話題になりました。
健康 ハンガー反射で肩こりを治す方法
日頃の生活の中でのちょっとした癖により、脳が誤作動を引き起こすと、肩こりが生じる原因になるケースが多いです。ひとつの例として、左右の一方に重心をかけるような生活をしていませんか？そうした癖がある人は、脳の誤作動が起こっている可能性が高いです...
健康 寝る時の姿勢で健康が変わる！仰向け寝、うつぶせ寝、横向き寝のメリットとデメリット徹底解説
寝る時の姿勢について、考えたことがありますか？寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどが挙げられます。私たちは、寝ている間に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、基本的な姿勢があるのはないでしょうか。実は...
ペット うつ病治療に犬が最適な理由とは？オキシトシンとエンドルフィンが導く健康効果とその科学的根拠
うつ病の治療には、ペット療法が最適だと言われています。ペットがいるだけで幸せな気持ちになれるのは、ペットと触れることで愛情ホルモンや幸せホルモンが分泌されるからです。悲しいことや辛いことがあったり、ストレスが多い生活を送っていても、ペットに...
ダイエット 糖質制限より効果的！？スローカロリーダイエットで健康的に痩せる方法とその効果を徹底解説
近頃は、糖質制限ダイエットが注目されていますね。しかし、糖分を異常に減らしすぎると体調を崩す心配があるため、幾人かの専門家が危険性を言明しています。糖分を抑えすぎると、脳に障害が発生したり老化がスピードアップしたりする可能性があります。糖分...
健康 短時間睡眠でも疲れを解消する方法とは？昼寝、朝日、夕食のタイミングがカギ！
睡眠時間は8時間ぐらいが最高が、家事や仕事の事情などで、6時間程しか睡眠が出来ない女性も多数いることでしょう.。睡眠時間が短い日々が続くと、日中に寝不足に見舞われて、仕事の効率などが響く可能性が高いことも考えられます。だとしても、睡眠時間を...
健康 爪の状態で体調をチェック！爪の割れ、縦筋、変色、盛り上がりが示す健康のサインと対策方法
爪がよく割れてしまったり、縦筋が入ったりなどの状態が続いている人は、なにかしらの体調不良が影を潛めていることもあります。健康的な状態の爪は、丈夫で艶を持っており、血色も良いんです。自身の爪の状態から、体調不良や病気が潜んでいないかを確認して...