健康

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外反母趾の原因と予防法

間違った歩き方や靴を履き続けていることで引き起こされるのが、外反母趾です。 外反母趾は、特に女性に多い足の怪我です。 おしゃれ優先でハイヒールなどの合わない靴を履いていたり、体の歪みなどでアンバランスな歩き方を続けてい...
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日本にもあるスーパーフード5選

スーパーフードと言われると、外国から上陸したチアシードやアサイーなどを想像しませんか? しかし、スーパーフードは外国から上陸したものばかりではありません。 日本にも評価の高いスーパーフードがたくさんあるのです。...
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1日30秒でくびれる!話題のツンツン体操を解説!

一日30秒を実践するだけで、ウエストがくびれると言われているツンツン体操は、テレビ番組で紹介されてから広まったダイエット方法です。 年齢を重ねるごとに、ウエスト周りに脂肪がつきやすくなりますね。そんな脂肪が、一日30秒のツン...
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ハンガー反射で肩こりを治す方法

日頃の生活の中でのちょっとした癖により、脳が誤作動を引き起こすと、肩こりが生じる原因になるケースが多いです。 ひとつの例として、左右の一方に重心をかけるような生活をしていませんか? そうした癖がある人は、脳の誤作動が起...
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健康にも影響を与える?寝る時の姿勢を見直そう!

寝る時の姿勢について、考えたことがありますか? 寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどが挙げられます。 私たちは、寝ている間に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、基本的な姿勢があ...
健康

爪の状態で健康状態を判定する方法

爪がよく割れてしまったり、縦筋が入ったりなどの状態が続いている人は、なにかしらの体調不良が影を潛めていることもあります。 健康的な状態の爪は、丈夫で艶を持っており、血色も良いんです。 自身の爪の状態から、体調不...
ダイエット

健康のための油の選び方

特に、ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、健康維持するためには良質の油が必要です。 その証拠に、数年前からオリーブオイルやごま油、えごま油、亜麻仁油などが注目されていますね。 油を摂りすぎると、脂肪がついたり、コレス...
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