ダイエット 代謝アップでダイエット！白湯＋○○レシピ3選
寒くなると、どんどん体が冷えて血行が悪くなっていきます。そんな体の冷えを改善するのに効果的なのが、白湯です。 白湯は、水を沸騰させて少し冷ますだけで飲めるお湯ですが、内臓からポカポカと体を温めて、代謝をアップしてくれます。 そのままお湯で飲...
健康
ダイエット 
ダイエット 肩甲骨ストレッチで代謝が上がる理由とダイエット効果
年齢を重ねるごとに、運動不足になると固まってくるのが肩甲骨周りです。 肩こりや首こりなどに悩んでいる人のほとんどが、肩甲骨周りがカチカチに硬くなっています。 肩甲骨は上半身の骨盤とも言われており、とても重要なパーツです。 肩甲骨周りのストレ...
健康 肩こりを予防する正しい座り方をマスターしよう！
デスクワークばかりしていると、必ずと言っていいほど肩こりに悩まされますね。肩こりだけではなく、腰痛にも悩まされている人が多いようです。肩こりを予防するひとつの方法として、正しい座り方をマスターするのがおすすめです。 正しい座り方をマスターし...
健康 腸内環境を整えてくれるビール酵母とは？
健康維持という観点から見ても、整っている腸内環境が大事です。 腸内環境が乱れると、栄養の吸収が悪くなり消化がうまくいか図に老廃物がたまりやすくなります。 すると、免疫力が落ちたりなどで体調不良に陥ります。 今回は、腸内環境を整えると言われて...
健康 足がつる原因は？ストレッチやツボ押しで対処しよう！
寝ているときや、座っている状態から立とうとしたときに足がつったりしませんか? 頻繁に、足がつる人は、原因をしっかり知っておかなければいけません。 その上で、ストレッチやツボ押しなどを心がけていくと、足のつりの予防に役立ちます。 今回は、足が...
健康 カフェインとカテキンで健康に！効果と飲み方
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインとカテキンには、健康効果があります。 特にコーヒーに含まれているカフェインは、健康そこなう恐れがあると言われてきたので、健康効果がないように思われますが、適量であれば健康効果があります。 毎日の飲み物に...
健康 早起きで痩せ体質になれる理由とは？
朝が弱い人は、代謝が悪く、痩せにくい体質の人が多いです。もちろん、すべての人に言えることではありませんが、かなりの確率で、早起きの人は健康で標準体重をキープしています。 ダイエットしたい人は、まず早起きから始めてみませんか？少しずつ体質が変...
健康 ぽっこりお腹を解消！内臓脂肪を減らすウォーキング方法
ぽっこりお腹の原因は、ほとんどが内臓脂肪です。年齢を重ねるほど、代謝が悪くなるので内臓に脂肪がたまりやすくなります。 しかし、内臓脂肪は比較的落ちやすい脂肪なので、そこまで心配することはありません。内臓脂肪を落とす方法はいくつかありますが、...
健康 気分転換にもいい！自転車ダイエットの効果と正しい方法
ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。 また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダルを漕ぐことでしっかり下半身を使えます。 自転車...
健康 突然起こるめまいの種類と原因
ふとした瞬間に、めまいがして驚いてしまう女性が多いようです。 女性は比較的めまいを起こしやすく、めまいには三つの種類があります。 三つの種類別に、めまいの原因や症状が違います。 今回は、突然起こるめまいの原因と種類についてお話しします。 回...