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朝食にプロテインを取り入れよう!女性におすすめの理由とそのメリット

春、新生活が始まる季節です。 新しい職場や学校、あるいはお子さんの入園・入学などで、これまでとは異なるスケジュールで朝を過ごしている方も多いでしょう。 朝は特に時間が経つのが早く感じられ、忙しさが増す時間帯ですよね。それでも、栄養豊富な朝食...
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朝ご飯に雑炊はダイエット効果あり?おすすめの理由とレシピをご紹介

最近体重が増えてきたと感じているあなたに、おすすめの朝食メニューをご提案します。ダイエット中でも満足できる「雑炊」はいかがでしょうか。 雑炊と言えば、風邪を引いた時や鍋の締めとして食べるイメージが強いかもしれません。 しかし、雑炊はダイエッ...
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美容とダイエットに効果的!栄養満点の豆乳トマトジュース

突然ですが、トマトジュースは好きですか?トマト自体は食べられるけれど、トマトジュースは苦手という方もいるでしょう。そんな方には、豆乳と混ぜることをおすすめします。 豆乳を加えることで意外と飲みやすくなりますし、栄養もたっぷり摂れます。この組...
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朝食のカロリーの目安は?理想的な摂取量とおすすめのメニューをご紹介

夏が近づくと、薄着になる機会が増え、気になるのがお腹や背中の余分な脂肪ですね。夏までにすっきりとした体を目指したいものです。 そのために大切なのが、きちんと朝食をとること。朝食は1日の食事の中で最も重要とされています。忙しい毎日で朝食を適当...
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トマトジュースとリンゴ酢を使ったドリンクで糖尿病予防?

トマトジュースとリンゴ酢を混ぜた「リンゴ酢トマトジュース」という飲み物があります。健康に良さそうですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか?その一つが糖尿病予防です。 糖尿病は血糖値が高い状態が続くと網膜症や腎不全などの合併症を引き起こ...
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間食にプロテインを選ぶのは正解!賢く摂取して美しくなろう

筋肉をつける目的だけでなく、健康や美容のためにプロテインを摂取する人が増えています。しかし、その一方で、 - 「飲むだけで筋肉量が増える」 - 「プロテインを飲むと太る」 といった誤解も根強く残っています。これらの誤解は、プロテインの正しい...
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リンゴ酢とトマトジュースの組み合わせが糖尿病予防に有効?

リンゴ酢とトマトジュースを混ぜた「リンゴ酢トマトジュース」をご存知ですか?これが糖尿病予防に効果的だとされています。 糖尿病になると、医師から薬を処方されることが一般的ですが、できれば薬に頼りたくないという方もいるでしょう。 しかし、血糖値...
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プロテインで間食しても太らない!正しい摂取法で美しくなろう

プロテインは、筋肉増強だけでなく健康や美容のために取り入れる人も増えています。しかし、未だに「飲むだけで筋肉がつく」「プロテインで太る」といった誤解も多く見られます。 これらの誤解は、プロテインの正しい飲み方を理解していないことから生じてい...
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夜中に小腹が空いて、家には米しかない!そんなときの救世主レシピ

夜遅くにふと小腹が空いて、何か食べたい…でも、家にはお米しかない!そんな経験はありませんか? そんなあなたのために、今回はお米を使った簡単夜食レシピをご紹介します。ぜひ試してみてくださいね! お米だけで作れる夜食レシピ 夜食を食べたいと思っ...
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夜食に食べても太らない!卵が夜食に適している理由とヘルシーレシピ

夜遅くにお腹が空いてしまった… 今回は、夜食向けのヘルシーな卵料理のレシピを紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね! 卵が夜食に適している理由 卵を食べると満腹感が得られるし、カロリーも高そうというイメージを持っていませんか? でも、実は卵...