エクササイズ フリパラツイストのダイエット効果はバツグン！ 1日30秒でOKその方法は。
プリパラツイストとは、テレビ番組で公開されてから、ますます話題に上げられたダイエットエクササイズの一種です。 エクササイズとはいうけれど方法は簡単です。 しかも、1日30秒でできるエクササイズなので、多忙な人でも開始できます。 1日30秒で...
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ダイエット スローカロリーダイエットで負担なく痩せる方法
近頃は、糖質制限ダイエットが注目されていますね。 しかし、糖分を異常に減らしすぎると体調を崩す心配があるため、幾人かの専門家が危険性を言明しています。 糖分を抑えすぎると、脳に障害が発生したり老化がスピードアップしたりする可能性があります。...
健康 睡眠不足でも元気に乗り切るための3つの方法
睡眠時間は8時間ぐらいが最高が、家事や仕事の事情などで、6時間程しか睡眠が出来ない女性も多数いることでしょう.。 睡眠時間が短い日々が続くと、日中に寝不足に見舞われて、仕事の効率などが響く可能性が高いことも考えられます。 だとしても、睡眠時...
健康 爪の状態で健康状態を判定する方法
爪がよく割れてしまったり、縦筋が入ったりなどの状態が続いている人は、なにかしらの体調不良が影を潛めていることもあります。 健康的な状態の爪は、丈夫で艶を持っており、血色も良いんです。 自身の爪の状態から、体調不良や病気が潜んでいないかを確認...
健康 慢性疲労症候群の症状と対策方法
きちんと休んでいるつもりなのに、なかなか疲れが取れないのは慢性疲労症候群のためかもしれません。 お忙しい女性に多い慢性疲労症候群は、悪くなると寝たきりになってしまうことがあり得ます。 それでは、若い女性に多い慢性疲労症候群の症状と対策方法に...
健康 デトックス入浴で健康生活を！発汗作用を増進するオススメの入浴剤
疲れが溜まっている時こそ、入浴でたっぷりデトックスすることがおすすめです。 入浴でのデトックスは、発汗作用が高いほど効果があります。 血行促進効能もアップされるので、疲労回復度が上がります。 今回は、デトックス入浴にイチオシな入浴剤を4つご...
健康 ストレスやガン予防に効果的な爪もみ健康法
日頃のストレスが蓄積されると、活性酸素が数多く発生し、病気につながる可能性があります。 また、ストレスによってガン発症率が上がるというようなケースも少なくありません。 年々、日本全国でのガンの発症率が上昇しているため、人ごとにせず、可能なと...
スキンケア お肌の五月病に注意！肌荒れやニキビを防ぐ方法
肌にも五月病があります。気温や環境などの急激な変化で、ホルモンや自律神経が崩れやすくなると、肌荒れやニキビが起こりやすくなるとのことです。
今回は、肌の5月病を防ぐ方法をご案内します。
美容 膝やかかとの黒ずみを家で解消する方法
膝や肘、かかとなどの関節部分の黒ずみを家で解消する方法をご紹介します。
健康 良い睡眠のためのパジャマの選び方
日頃の体調を維持するために、最も大事なのは快眠です。 良い睡眠をとるためには、パジャマにも拘らなくてはいけないと言えます。 良い寝具で眠っていたところで、パジャマの品質が悪かったり、パジャマを着ないで寝ると、良い睡眠は取れないです。 今回は...