健康

ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダルを漕ぐことでしっかり下半身を使えます。自転車の乗...

ふとした瞬間に、めまいがして驚いてしまう女性が多いようです。女性は比較的めまいを起こしやすく、めまいには三つの種類があります。三つの種類別に、めまいの原因や症状が違います。今回は、突然起こるめまいの原因と種類についてお話しします。回転性のめ...

デスクワークが続くと太りやすい体質になってしまいます。その理由の一つは、運動不足ですが、それだけではありません。デスクワークの姿勢により、胸の部分が閉じる傾向にあり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなると、血流が低下しやすいため、太...

デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。さらには、背中から首や肩がこり、デスクワークを続けるのが困難なほどの頭痛...

パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、運動不足になる上に、脳が疲れやすくなります。私たちの目から入った情報は、脳によって処理されます。パソコンやスマートフォンで調べ物をすると、さまざまな情報が目から脳に入っていきます。脳の疲れは、体...

血流を良くしなければ体温は上がらないので、代謝がイマイチ上がらずに痩せにくくなります。ドロドロの血液には、中性脂肪やコレステロールが数多く含まれています。その要因の大半が食生活の乱れによるものです。血液をサラサラにすれば、間違いなくダイエッ...