健康 【即効性あり】脳の疲れを撃退！集中力UP＆ストレス解消に繋がる「アクティブレスト」のススメ
パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、運動不足になる上に、脳が疲れやすくなります。 私たちの目から入った情報は、脳によって処理されます。 パソコンやスマートフォンで調べ物をすると、さまざまな情報が目から脳に入っていきます。 脳の疲れ...
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健康 【驚きの効果】枕選びで睡眠の質が劇的に変わる！寝返りができる理想の枕とは？
睡眠の質を上げるために、ベッドのマットにこだわる人が多いです。しかし、枕の選び方にもこだわることで、さらに睡眠の質を上げられます。 枕は、何でも良いように思いますが、年齢を重ねるごとに自分に合う枕を選んだ方が良いです。 枕の高さも大事ですが...
健康 【驚きの効果】血液をサラサラにするだけで痩せる！簡単ダイエット方法
血流を良くしなければ体温は上がらないので、代謝がイマイチ上がらずに痩せにくくなります。 ドロドロの血液には、中性脂肪やコレステロールが数多く含まれています。 その要因の大半が食生活の乱れによるものです。 血液をサラサラにすれば、間違いなくダ...
健康 【顔のたるみ改善】頭皮マッサージで若返り！簡単自宅ケアでリフトアップ
加齢や紫外線が原因で頭皮にコリとたるみが見られると、顔まで一緒にたるんできます。 フェイスラインがぼやけて来たり、顔がむくみやすいと感じ取ったら、頭皮のたるみのサインことも考えられます。 顔のたるみ対策に化粧品を買い換えても、頭皮のお手入れ...
健康 【簡単デトックス】毎日続けられる！3つの習慣で美と健康を手に入れる
デトックスというと、何か大げさな方法のように聞こえてしまいますが・・・方法はいろいろで楽にできるものもあります。 日々の中で楽に取り組めるデトックス方法をマスターして、老廃物や毒素を溜めない毎日を送っていきませんか？ 今回は、簡単にできるの...
健康 【頭皮の悩み解決】頭皮ケアで髪を根本から健康に！自宅でできる簡単ケア方法
髪が健康的だと、若々しく魅力的に見えます。 外見の魅力をアップすることを望むなら、健康的な髪になることが効果的です。 健康的は髪には、健康的な頭皮が必要不可欠です。 頭皮を健康に保って、健康的な髪を手に入れてください！ 頭皮と髪の毛...
健康 【現代病】スマホ疲れから解放されたいあなたへ！知らないと損する健康的なスマホの使い方
生活必需品の一つとなっている、スマホ。 スマホが常に手放せない状態となっている人も多いようです。 便利で生活を充実させるという魅力もあるスマホですが、使いすぎると心身に負担となってしまうこともあるんです。 スマホの使い過ぎによる弊害と対応に...
健康 女性必見！外反母趾の原因と簡単予防法！歩き方・靴選び・筋トレで美脚を手に入れる
間違った歩き方や靴を履き続けていることで引き起こされるのが、外反母趾です。 外反母趾は、特に女性に多い足の怪我です。 おしゃれ優先でハイヒールなどの合わない靴を履いていたり、体の歪みなどでアンバランスな歩き方を続けていると、外反母趾になりや...
健康 実は日本にも！世界が注目するスーパーフード5選！健康＆美容効果も抜群
スーパーフードと言われると、外国から上陸したチアシードやアサイーなどを想像しませんか？ しかし、スーパーフードは外国から上陸したものばかりではありません。 日本にも評価の高いスーパーフードがたくさんあるのです。 今回は、それほど気づかれてい...
ダイエット 【30秒でくびれ】ツンツン体操がすごい！簡単なのに効果抜群！芸能人も実践
ツンツン体操とは、TBSテレビ系「サタデープラス」で紹介されたスポーツドクター医学博士の中村格子先生が考案したウエストくびれ体操です。
一日に30秒実践するだけで、約2週間後には確実にウエストサイズがダウンすると、話題になりました。