2021-05

健康

日本にもあるスーパーフード5選

スーパーフードと言われると、外国から上陸したチアシードやアサイーなどを想像しませんか? しかし、スーパーフードは外国から上陸したものばかりではありません。 日本にも評価の高いスーパーフードがたくさんあるのです。...
健康

1日30秒でくびれる!話題のツンツン体操を解説!

一日30秒を実践するだけで、ウエストがくびれると言われているツンツン体操は、テレビ番組で紹介されてから広まったダイエット方法です。 年齢を重ねるごとに、ウエスト周りに脂肪がつきやすくなりますね。そんな脂肪が、一日30秒のツン...
美容

美白効果が期待できるお茶3選

春からの紫外線対策は、外側だけからのケアでは不十分かもしれないですね。 内側からのケアも毎日の生活の中に取り入れて、パーフェクトな美白対策をしませんか? 例えば、日々何気なく飲んでいるお茶を変えるだけで、普通のお茶を飲...
美容

ハンガー反射で肩こりを治す方法

日頃の生活の中でのちょっとした癖により、脳が誤作動を引き起こすと、肩こりが生じる原因になるケースが多いです。 ひとつの例として、左右の一方に重心をかけるような生活をしていませんか? そうした癖がある人は、脳の誤作動が起...
美容

健康にも影響を与える?寝る時の姿勢を見直そう!

寝る時の姿勢について、考えたことがありますか? 寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどが挙げられます。 私たちは、寝ている間に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、基本的な姿勢があ...
美容

頭皮ケアで顔をリフトアップする方法

朝起きると、特に顔のたるみが気掛かりな人は、頭皮の老化が進行している可能性が高いです。 頭皮の老化により凝っていると、顔がたるみやすくなります。 顔をリフトアップする効き目がある化粧品もたくさん出ていますが、それより先...
美容

ペットセラピーの健康効果は?犬を飼うと健康になれるって本当?

うつ病の治療には、ペット療法が最適だと言われています。 ペットがいるだけで幸せな気持ちになれるのは、ペットと触れることで愛情ホルモンや幸せホルモンが分泌されるからです。 悲しいことや辛いことがあったり、ストレス...
美容

フリパラツイストのダイエット効果はバツグン! 1日30秒でOKその方法は。

プリパラツイストとは、テレビ番組で公開されてから、ますます話題に上げられたダイエットエクササイズの一種です。 エクササイズとはいうけれど方法は簡単です。 しかも、1日30秒でできるエクササイズなので、多忙な人でも開始で...
美容

スローカロリーダイエットで負担なく痩せる方法

近頃は、糖質制限ダイエットが注目されていますね。 しかし、糖分を異常に減らしすぎると体調を崩す心配があるため、幾人かの専門家が危険性を言明しています。 糖分を抑えすぎると、脳に障害が発生したり老化がスピードアップしたり...
美容

睡眠不足でも元気に乗り切るための3つの方法

睡眠時間は8時間ぐらいが最高が、家事や仕事の事情などで、6時間程しか睡眠が出来ない女性も多数いることでしょう.。 睡眠時間が短い日々が続くと、日中に寝不足に見舞われて、仕事の効率などが響く可能性が高いことも考えられます。 ...
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