食事

朝ご飯に雑炊はダイエット効果あり?おすすめの理由とレシピをご紹介

最近体重が増えてきたと感じているあなたに、おすすめの朝食メニューをご提案します。ダイエット中でも満足できる「雑炊」はいかがでしょうか。 雑炊と言えば、風邪を引いた時や鍋の締めとして食べるイメージが強いかもしれません。 しかし、雑炊はダイエッ...
ストレス

正しい腹式呼吸で自律神経を整えよう

最近、疲れやすくて体がだるいと感じることはありませんか? それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経はストレスなどでバランスが崩れやすく、簡単にできる「腹式呼吸」がその改善に役立ちます。 腹式呼吸は健康維持に効果的ですが、正しく行...
食事

美容とダイエットに効果的!栄養満点の豆乳トマトジュース

突然ですが、トマトジュースは好きですか?トマト自体は食べられるけれど、トマトジュースは苦手という方もいるでしょう。そんな方には、豆乳と混ぜることをおすすめします。 豆乳を加えることで意外と飲みやすくなりますし、栄養もたっぷり摂れます。この組...
発熱

熱が出たときの氷枕の使い方:効果的な対処法を解説

子どもが熱を出して苦しそうなとき、薬以外で何かできることはないかと考えませんか?そんなときに思い浮かぶのが「氷枕」です。 しかし、氷枕が本当に効果があるのか疑問に思うこともありますよね。実際、氷枕を正しく使えば効果を発揮します。 ここでは、...
食事

朝食のカロリーの目安は?理想的な摂取量とおすすめのメニューをご紹介

夏が近づくと、薄着になる機会が増え、気になるのがお腹や背中の余分な脂肪ですね。夏までにすっきりとした体を目指したいものです。 そのために大切なのが、きちんと朝食をとること。朝食は1日の食事の中で最も重要とされています。忙しい毎日で朝食を適当...
健康

暑さで痩せることが良くない理由って?何キロ痩せたら問題?対策法も解説

最近、地球温暖化が進んでいるせいもあってか、多くの人が「夏の気温が高すぎてつらい」と感じていますね。体が追いつかず、「夏バテでやせてしまう」こともあります。 体重が減少してダイエット成功と思えるかもしれませんが、その裏には大きな落とし穴があ...
ヘアセット

湿気で前髪がうねるのを防ぐ方法:中学生でもできるお手軽スタイリング

湿気で髪がうねったり広がったりする… 実は、そんな髪でも簡単にスタイリングできる方法があるんです! 髪型が決まらないと悩んでいる方は多いですよね。私もその一人です。 湿気のせいで前髪がうねったり、朝起きたら髪が広がってしまうことってよくあり...
食事

トマトジュースとリンゴ酢を使ったドリンクで糖尿病予防?

トマトジュースとリンゴ酢を混ぜた「リンゴ酢トマトジュース」という飲み物があります。健康に良さそうですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか?その一つが糖尿病予防です。 糖尿病は血糖値が高い状態が続くと網膜症や腎不全などの合併症を引き起こ...
口臭

リンゴジュースで口臭対策!?その理由と効果的な飲み方は?

美味しい料理を楽しんだ後、口臭が気になることはありませんか? 焼肉や餃子、イタリア料理などを堪能した後、口臭がひどくなることがあります。 特に次の日に仕事がある場合、なんとかしたいですよね。 そんなときには、リンゴジュースを飲むのが効果的で...
ヘアセット

シャンプーの香りを髪に残す方法

髪から良い香りを漂わせるには、シャンプーの洗い方に工夫が必要です。ここではその方法をご紹介します。 香りが残らない原因は? 髪にシャンプーの香りが残らないのは、主に以下の理由が考えられます。 髪のダメージ ダメージを受けた髪はキューティクル...