健康 【科学的に証明】一人カラオケが健康に及ぼす驚きの効果！脳が若返り、寿命も延びる！？
一人で気兼ねなく歌える一人カラオケは、ストレス解消効果が高く、血流促進や様々なホルモンが分泌されるため、健康にも良い影響をもたらします。年齢を重ねると、認知症などの脳の病気の発症率が高くなりますが、一人カラオケにより脳の働きが活性化されるの...
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健康 コラーゲンは美容効果だけじゃない！健康にも役立つコラーゲンをご紹介
美容効果が高い成分として、人気を集めているコラーゲン。コラーゲンは美容効果だけでなく、健康にもいい影響を与えてくれるんですよ。コラーゲンの力を健康に役立てて、健康な体を保ちましょう！コラーゲンの効果と効果的にとる方法についてご紹介します。コ...
ダイエット ダイエットを成功させるには固い意思が必要！ダイエットのモチベーションを維持するには？
絶対に痩せてみせる！と誓っても、いつもダイエットの途中で挫折してしまう…そんな悩みをもっているかたも多いことと思います。ダイエットって楽しいものではないですよね。だからこそ、ダイエットのモチベーションを維持することが大切ですよ。ダイエットを...
ストレス 【5月病との違いは？】6月病の特徴と、予防・改善するためのヒント
5月が近くなると耳にすることの増える、5月病。最近では、5月病ではなく6月病になる人が増えていると言われているんですよ。6月病とはどんなものなのでしょうか？6月病についてと、6月病の対策についてご紹介します。6月病ってどんなものなの？6月病...
ダイエット 【簡単レシピ3選】白湯＋〇〇でポカポカ健康に！冷え性改善、ダイエットにも効果あり
寒くなると、どんどん体が冷えて血行が悪くなっていきます。そんな体の冷えを改善するのに効果的なのが、白湯です。白湯は、水を沸騰させて少し冷ますだけで飲めるお湯ですが、内臓からポカポカと体を温めて、代謝をアップしてくれます。そのままお湯で飲むの...
健康 【猫背改善】肩こり・腰痛の原因は座り方にあり！正しい姿勢で健康に
デスクワークばかりしていると、必ずと言っていいほど肩こりに悩まされますね。肩こりだけではなく、腰痛にも悩まされている人が多いようです。肩こりを予防するひとつの方法として、正しい座り方をマスターするのがおすすめです。正しい座り方をマスターして...
健康 【腸活】ビール酵母で腸内環境改善！美肌・ダイエット効果も期待できる
健康維持という観点から見ても、整っている腸内環境が大事です。腸内環境が乱れると、栄養の吸収が悪くなり消化がうまくいか図に老廃物がたまりやすくなります。すると、免疫力が落ちたりなどで体調不良に陥ります。今回は、腸内環境を整えると言われているビ...
健康 【原因と対策】足がつるのを防ぐ！簡単ストレッチとツボ押しで快適な睡眠を
寝ているときや、座っている状態から立とうとしたときに足がつったりしませんか?頻繁に、足がつる人は、原因をしっかり知っておかなければいけません。その上で、ストレッチやツボ押しなどを心がけていくと、足のつりの予防に役立ちます。今回は、足がつる原...
健康 【健康習慣】コーヒーと緑茶で長生き！カフェインとカテキンがもたらす驚きの効果とは？
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインとカテキンには、健康効果があります。特にコーヒーに含まれているカフェインは、健康そこなう恐れがあると言われてきたので、健康効果がないように思われますが、適量であれば健康効果があります。毎日の飲み物に含ま...
健康 朝4時に起きるメリットとは？【科学的に証明された】驚きのダイエット効果
朝が弱い人は、代謝が悪く、痩せにくい体質の人が多いです。もちろん、すべての人に言えることではありませんが、かなりの確率で、早起きの人は健康で標準体重をキープしています。ダイエットしたい人は、まず早起きから始めてみませんか？少しずつ体質が変わ...