健康 貧血と見逃しがちなかくれ貧血の違いとは？鉄分摂取と吸収率を高める食事による予防策完全ガイド
女性には貧血が多いといえますが、中には、かくれ貧血の人もいます。貧血とかくれ貧血は違います。かくれ貧血はその名の通りで、わかりにくい貧血です。血液検査でも、わかりづらいと言う特徴持っており、症状が起こってから気づくことが多いです。今回は、貧...
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エクササイズ デスクワーク中の背中・肩こり対策に！オフィスでもできる効果的なストレッチ方法3選
デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。今回は、そんな症状を予防するために、オフィスでもできる背中のストレッチ方法を3つご紹介します。
健康 涙活の効果とは？冬のストレス解消と自律神経のバランスを整える方法
涙を流すことで驚くほどストレスが解消されて、リラックスできるので心も体もスッキリします。今回は、心と体の健康維持に最適な涙活の効果と方法をご紹介します。
健康 風邪予防に最適！はちみつ大根シロップの効果と簡単な作り方【抗菌・消炎作用も解説】
風邪予防に最適なはちみつ大根シロップの効果と作り方をご紹介します。
健康 焼き梅干しの驚くべき健康効果と簡単な作り方｜血行促進・冷え改善・便秘防止に最適なレシピ
焼き梅干しの健康効果と食べ方についてお話しします。
健康 酒粕の驚くべき健康効果とは？糖尿病予防、がん予防、骨粗しょう症対策、アレルギー予防まで徹底解説
酒粕の健康効果をご紹介します。
健康 冬におすすめの脂質が少ない発酵食品3選：免疫力アップと体調改善に最適な味噌、キムチ、麹ダレの健康効果
冬におすすめな脂質の少ない発酵食品を3つご紹介します。
健康 プロテイン便秘対策ガイド：プロテイン摂取で便秘にならないための解決策と予防法
はじめにプロテインは、筋肉の成長や修復、体重管理など、健康とフィットネスに欠かせない栄養素です。しかし、一部の人々はプロテインを摂取すると便秘の問題が生じることがあります。本記事では、プロテイン摂取が便秘の原因となる理由、そしてその解決策に...
健康 更年期の体重管理：なぜ痩せる人と太る人がいるのか？健康的な体重維持の方法とアドバイス
はじめに更年期は多くの女性にとって身体的な変化を伴う重要な時期です。この時期における体重管理は特に重要で、多くの女性が更年期に体重の変化に悩むことがあります。一方で、一部の人はスムーズに体重を維持し、健康を維持できることがあります。では、な...
ダイエット 40歳以上向け健康的な体脂肪減少法：代謝低下対策と食事・運動習慣
この記事では、40歳以上の方々に向けて、健康的な体脂肪減少法をステップバイステップでご紹介します。年齢を重ねると代謝が低下し、体脂肪が蓄積されやすくなることから、適切な方法で体脂肪を減らすことは重要です。