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健康

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ハバネロの健康効果と冬に最適な食べ方:代謝アップで冷え性改善、デトックスと免疫力アップの効果を得る方法

お菓子や加工食品にも、時々プラスされている激辛なハバネロには、何を隠そう健康効果があります。 見た目、若干細くなった唐辛子のようですが、まさしくその唐辛子と同様のような健康効果があるのです。 特に寒い冬は、体の芯から凍えそうに冷えてしまいま...
ダイエット

健康を守るための油の選び方完全ガイド:オメガ3と不飽和脂肪酸の効果とおすすめの油を徹底解説

特に、ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、健康維持するためには良質の油が必要です。 その証拠に、数年前からオリーブオイルやごま油、えごま油、亜麻仁油などが注目されていますね。 油を摂りすぎると、脂肪がついたり、コレステロール値が上がったり...