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背中のストレッチは長時間デスクワークの疲れ解消に!

デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。 すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。 さらには、背中から首や肩がこり、デスク...
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脳の疲れに気づいてる?運動でスッキリ解消!

パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、運動不足になる上に、脳が疲れやすくなります。 私たちの目から入った情報は、脳によって処理されます。 パソコンやスマートフォンで調べ物をすると、さまざまな情報が目から脳に入っ...
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良い睡眠のための枕の選び方とは?寝返りが重要!

睡眠の質を上げるために、ベッドのマットにこだわる人が多いです。しかし、枕の選び方にもこだわることで、さらに睡眠の質を上げられます。 枕は、何でも良いように思いますが、年齢を重ねるごとに自分に合う枕を選んだ方が良いです。 ...
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むくみを解消して美脚をキープする着圧タイツ選び方とは?

夜に履いて寝ることで、その日の足のむくみをリセットしてくれる着圧タイツが、脚やせダイエットのアイテムとして注目を集めています。 イギリスで医療用に使用されていた着圧タイツをヒントに、日本でも普段履けるような着圧タイツ人気にな...
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血液サラサラでダイエット!効果的な栄養素は?

血流を良くしなければ体温は上がらないので、代謝がイマイチ上がらずに痩せにくくなります。 ドロドロの血液には、中性脂肪やコレステロールが数多く含まれています。 その要因の大半が食生活の乱れによるものです。 ...
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顔のたるみの原因になる?頭皮のマッサージ方法

加齢や紫外線が原因で頭皮にコリとたるみが見られると、顔まで一緒にたるんできます。 フェイスラインがぼやけて来たり、顔がむくみやすいと感じ取ったら、頭皮のたるみのサインことも考えられます。 顔のたるみ対策に化粧品...
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簡単だけど本格的!健康のためのデトックス方法

デトックスというと、何か大げさな方法のように聞こえてしまいますが・・・方法はいろいろで楽にできるものもあります。 日々の中で楽に取り組めるデトックス方法をマスターして、老廃物や毒素を溜めない毎日を送っていきませんか? ...
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頭皮を健康にするケア方法 頭皮マッサージがオススメ!

髪が健康的だと、若々しく魅力的に見えます。 外見の魅力をアップすることを望むなら、健康的な髪になることが効果的です。 健康的は髪には、健康的な頭皮が必要不可欠です。 頭皮を健康に保って、健康的な髪を手に入...
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スマホの使用しすぎが引き起こす体調不良にご注意!原因と対応は?

生活必需品の一つとなっている、スマホ。 スマホが常に手放せない状態となっている人も多いようです。 便利で生活を充実させるという魅力もあるスマホですが、使いすぎると心身に負担となってしまうこともあるんです。 ...
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外食やコンビニのご飯でも太らない食べ方

外食やコンビニでご飯を食べていると、間違いなく太ってしまうと決めてかかっていませんか? 正直に言うと、外食やコンビニのメニューは味付けが濃く、脂質や糖質も高いので、チョイスの仕方を考えなければ太りやすいことが多いですが、何が...
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