お身体のケアもストレッチも大事ですが、
やはりあなたの身体を使っているのは食事です。
日々の食事が改善すると、
お身体も実感できるぐらい変わって行きますよ＾＾
身体を作るうえで、
たんぱく質は必要不可欠です。
お忙しかったり一人暮らしだと、
「楽・早い・お腹にたまる」を優先しがち。
バランスを考え、
自分の手のひら1枚分のたんぱく質を
取るように気を付けて行きましょう！
タンパク質を気を付けてとることで、
冷えや乾燥、抜け毛等が改善することも多いです☆
量があまりたくさん食べれないタイプの方は
いろんな食材をバランスよくとりいれられるように
注意していくとGoodです☆
気軽に問い合わせくださいm(_ _)m
