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食欲増加

睡眠

睡眠不足が引き起こす食欲増加のメカニズムと食事の質の悪化:ホルモンバランスと改善方法を徹底解説

睡眠不足は本当に食欲を増加させるの? 睡眠不足と食欲増加の関連性は、近年多くの研究で明らかにされてきています。睡眠が不足すると、体内のホルモンバランスが崩れ、食欲をコントロールするホルモンであるグレリンが増加し、満腹感を促進するレプチンが減...