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睡眠改善

睡眠

不眠の原因と対策:なぜ眠れない?不眠症を改善するための5つの効果的な方法とは

なぜ不眠に悩むのか?その原因とは? 不眠の原因は多岐にわたります。ストレスや不安、生活習慣の乱れが主な要因として挙げられます。また、カフェインやアルコールの摂取も影響します。現代社会では、仕事や人間関係のプレッシャーが大きく、心身のリラック...