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疲れない体

健康

40代からの疲れない体作り:短いランニング、体幹トレーニング、入浴、食生活、ストレッチの5つの習慣

20代の頃は、少しくらい睡眠不足が続いても気合いだけで乗り切れたのに、30代くらいから休まなければ乗り切れないようになってきます。 さらに、40代になると無理をしていないのに体が疲れて、仕事や家事などを十分に行えなくなる傾向にあります。 こ...