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日中の活動

睡眠

睡眠不足を解消するための5つの簡単な習慣とは?リラックス法から適切な寝室環境、日中の活動まで徹底解説

睡眠不足は、現代人にとって一般的な問題です。睡眠不足が続くと、体調不良や集中力の低下、ストレスの増加など、多くの悪影響が出てきます。 しかし、簡単な習慣を取り入れることで、睡眠の質を改善し、十分な休息を確保することができます。 以下に、睡眠...