改善方法

いびきは、睡眠中の呼吸が妨げられることによって発生します。その原因の一つに肥満が深く関係していることが知られています。 体重が増加すると、首回りの脂肪が増え、気道が狭くなりやすくなります。これがいびきの原因となり、さらに重症化すると睡眠時無...

睡眠不足は本当に食欲を増加させるの？ 睡眠不足と食欲増加の関連性は、近年多くの研究で明らかにされてきています。睡眠が不足すると、体内のホルモンバランスが崩れ、食欲をコントロールするホルモンであるグレリンが増加し、満腹感を促進するレプチンが減...