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寝室の温度

いびき

いびきを防ぐための理想的な寝室環境:温度、湿度、寝具、照明、音環境の整え方とその効果

いびきは、睡眠中に気道が狭くなり、空気が通ることで発生する音で、多くの人が悩む問題です。いびきの原因は様々ですが、寝室の環境を整えることで、症状の改善が期待できます。 まず、寝室の温度や湿度は、快適な睡眠に大きく影響します。適切な温度と湿度...