内転筋

内転筋は、太ももの内側に位置する筋肉群で、普段は意識されにくい部分ですが、鍛えることで多くのメリットがあります。 特に美脚効果や体のバランスを整える効果が期待できるため、男女問わずトレーニングに取り入れるべき筋肉です。 この記事では、内転筋...

内転筋は、太ももの内側に位置する筋肉群で、主に脚を内側に引き寄せる役割を果たしています。 内転筋群には、長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋などが含まれます。これらの筋肉は、歩行や走行、ジャンプの際に重要な働きをします。 また、内転筋...