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オメガ3脂肪酸

腸内環境

腸内環境を改善するための食事プラン:発酵食品、食物繊維、プロバイオティクスとオメガ3脂肪酸の効果とは?

腸内環境は、私たちの健康に深く関わっている重要な要素です。 腸内環境が整っていると、免疫力が向上し、肌の調子も良くなるなど、様々なメリットがあります。逆に、腸内環境が悪化すると、便秘や肌荒れ、さらには肥満や生活習慣病の原因にもなり得ます。 ...