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ランニング

ストレス

うつ病予防に最適!ランニングで脳内ホルモンを活性化し、自律神経を整える効果と理想的な頻度

ランニングを続けると、うつ病予防になります。ランニングをすることで、うつ病に効果的な物質が、脳内に分泌されやすくなり、予防につながるのです。また、ランニングは一定のリズムを保った有酸素運動です。うつ病の人で自律神経が乱れている人が多いです。...