ランニング

ランニングを続けると、うつ病予防になります。ランニングをすることで、うつ病に効果的な物質が、脳内に分泌されやすくなり、予防につながるのです。また、ランニングは一定のリズムを保った有酸素運動です。うつ病の人で自律神経が乱れている人が多いです。...