健康 快眠を手に入れるためのパジャマ選び方ガイド：体温調節や締め付け感、素材の重要性
日頃の体調を維持するために、最も大事なのは快眠です。 良い睡眠をとるためには、パジャマにも拘らなくてはいけないと言えます。 良い寝具で眠っていたところで、パジャマの品質が悪かったり、パジャマを着ないで寝ると、良い睡眠は取れないです。 今回は...
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健康 毎年風邪を引かないための免疫力アップ法：日常生活で意識すべき習慣とストレス対策
風邪の予防をおこなっているのに、毎年毎年寒い季節に風邪を引いてしまう人は、免疫力がダウンしている可能性が高いです。 免疫力が低下するとインフルエンザなどにもなりやすくなるので、当然予防も大事ですが、常日頃から免疫力を上げておくことが重要にな...
ダイエット みちょぱ愛用チャコールクレンズ(飲む活性炭)が話題 その効果と人気の秘密は
みちょぱさんが取り入れているこちらのエステプロラボのチャコールクレンズはどういった効果がありどのような商品なのかを検証してみました。
健康 ハバネロの健康効果と冬に最適な食べ方：代謝アップで冷え性改善、デトックスと免疫力アップの効果を得る方法
お菓子や加工食品にも、時々プラスされている激辛なハバネロには、何を隠そう健康効果があります。 見た目、若干細くなった唐辛子のようですが、まさしくその唐辛子と同様のような健康効果があるのです。 特に寒い冬は、体の芯から凍えそうに冷えてしまいま...
ストレス 悪いストレスを良いストレスに変える！ストレスとうまく付き合う方法とホメオスタシスの活用法
私たちの生活には、さまざまなストレッサーが存在し、これらは私たちの心や体に影響を及ぼします。自然環境や騒音、社会的な変化、感情の揺れ、体調の不良など、私たちを取り巻く環境にはストレスの原因が溢れています。 これらのストレッサーは、私たちにと...
スキンケア 春の乾燥肌対策：カサつきに負けない化粧水・乳液・美容液の正しい使い方と効果的なスキンケア方法
春になると、暖かさとともに肌の乾燥が気になる季節です。特に冬の間に乾燥が進んでいた肌は、春の紫外線や乾燥した空気によってさらにカサつきやすくなります。 そんな時期に重要なのが、適切なスキンケアです。化粧水、乳液、美容液を正しく使うことで、肌...
ダイエット 健康を守るための油の選び方完全ガイド：オメガ3と不飽和脂肪酸の効果とおすすめの油を徹底解説
特に、ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、健康維持するためには良質の油が必要です。 その証拠に、数年前からオリーブオイルやごま油、えごま油、亜麻仁油などが注目されていますね。 油を摂りすぎると、脂肪がついたり、コレステロール値が上がったり...
美容 ダマスクローズの美容効果とは？美肌・女性ホルモン調整・アンチエイジング効果とスキンケア化粧品の選び方
最高級のローズとして知られているダマスクローズは、高い美容効果があることで良く知られています。肌に優しいスキンケア化粧品の中にも、ダマスクローズを使った化粧品があり、人気を呼んでいます。 今回は、最高級のローズと言われているダマスクローズの...
アロエ アロエベラエキスの美容効果と種類の違い完全ガイド：ケープアロエ、キダチアロエ、アロエベラの特徴と効果
アロエベラエキスの3つの美容効果があります。 一つは、皮膚の炎症を抑えたり保湿、保水の効果、二つ目は、抗炎症、抗菌、抗アレルギー作用があり、肌荒れやニキビを防ぐ効果、三つ目は、胃腸の働きを整える作用や便秘改善の効果があります。 アロエベラエ...