ウォーキング 早歩きダイエットの効果と方法完全ガイド｜心拍数の目安と習慣化のコツで無理なく痩せる方法
ダイエットの方法と言うと、ハードな運動や無理な食事制限ばかりが浮かんでしまうかもしれませんが、単純に早歩きをするだけでも痩せられます。今回は、その1つの方法として早歩きダイエット方法をご紹介します。
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健康 デスクワーク中にできる！脂肪燃焼効果抜群のデトックス呼吸で痩せよう！
デスクワークが続くと太りやすい体質になってしまいます。その理由の一つは、運動不足ですが、それだけではありません。デスクワークの姿勢により、胸の部分が閉じる傾向にあり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなると、血流が低下しやすいため、太...
メイク 年齢を重ねた大人におすすめの引き算メイク術：シェーディングとファンデーションで自然な小顔を実現する方法
年齢を重ねるごとに意識したいのは、引き算メイクです。シェーディングなどで影をうまく作っているつもりなのに、なぜか不自然になってしまうのは、厚塗りになっている可能性が高いです。また、シェーディング以外のカラーを足しすぎて、派手になってしまって...
健康 デスクワークで背中の筋肉が緊張する原因と、肩こりを防ぐためのオフィスでできる背中のストレッチ3選
デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。さらには、背中から首や肩がこり、デスクワークを続けるのが困難なほどの頭痛...
美容 40代からの白髪対策完全ガイド：メラニン色素の不足を防ぐ食べ物とヘッドスパの効果
40代くらいから、少しずつ増えてくるのが白髪です。ドライヤーで髪の毛を乾かしているときや、ヘアセットをしているときに、白髪を見つけると、すごくショックですよね。最近は、便利な白髪隠しもありますが、できれば白髪をなくす努力をしたいものです。白...
美容 自然で魅力的な瞳に！初心者でも簡単！目頭切開メイクで叶える憧れのデカ目メイク術
もっと目を大きく見せたいのに厚塗りでアイメイクが派手になり、失敗してしまう人には、切開メイクがおすすめです。アイラインを濃く描く、アイシャドウで影をつける、アイプチで二重にするなどデカ目メイクの方法はたくさんありますが、不自然になってしまう...
健康 【即効性あり】脳の疲れを撃退！集中力UP＆ストレス解消に繋がる「アクティブレスト」のススメ
パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、運動不足になる上に、脳が疲れやすくなります。私たちの目から入った情報は、脳によって処理されます。パソコンやスマートフォンで調べ物をすると、さまざまな情報が目から脳に入っていきます。脳の疲れは、体...
健康 【驚きの効果】枕選びで睡眠の質が劇的に変わる！寝返りができる理想の枕とは？
睡眠の質を上げるために、ベッドのマットにこだわる人が多いです。しかし、枕の選び方にもこだわることで、さらに睡眠の質を上げられます。枕は、何でも良いように思いますが、年齢を重ねるごとに自分に合う枕を選んだ方が良いです。枕の高さも大事ですが、何...
美脚 【むくみ撃退】寝ている間に美脚へ！着圧タイツで叶える理想の脚やせ【選び方から効果まで徹底解説】
夜に履いて寝ることで、その日の足のむくみをリセットしてくれる着圧タイツが、脚やせダイエットのアイテムとして注目を集めています。イギリスで医療用に使用されていた着圧タイツをヒントに、日本でも普段履けるような着圧タイツ人気になりました。今回は、...
美容 【爪が割れる原因】簡単ケアで美しい爪を手に入れる！食事とケア方法を徹底解説
美しい手元には、健康的な爪が必要不可欠です。ところが、爪がすぐに欠けてしまうと悩んでいる人も多いようです。爪が欠けないようにするには、爪のケアと丈夫な爪をつくることが大事です。爪が欠けてしまう原因と、健康的な爪をキープする方法についてご紹介...