健康 【現代病】スマホ疲れから解放されたいあなたへ！知らないと損する健康的なスマホの使い方
生活必需品の一つとなっている、スマホ。 スマホが常に手放せない状態となっている人も多いようです。 便利で生活を充実させるという魅力もあるスマホですが、使いすぎると心身に負担となってしまうこともあるんです。 スマホの使い過ぎによる弊害と対応に...
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ダイエット 外食やコンビニでも太らない！ ダイエットを成功させるための賢い食べ方とおすすめメニュー
外食やコンビニでご飯を食べていると、間違いなく太ってしまうと決めてかかっていませんか？ 正直に言うと、外食やコンビニのメニューは味付けが濃く、脂質や糖質も高いので、チョイスの仕方を考えなければ太りやすいことが多いですが、何がなんでも太ると言...
健康 女性必見！外反母趾の原因と簡単予防法！歩き方・靴選び・筋トレで美脚を手に入れる
間違った歩き方や靴を履き続けていることで引き起こされるのが、外反母趾です。 外反母趾は、特に女性に多い足の怪我です。 おしゃれ優先でハイヒールなどの合わない靴を履いていたり、体の歪みなどでアンバランスな歩き方を続けていると、外反母趾になりや...
美容 のっぺり顔は鼻のむくみのせい？くっきり顔を作るためのマッサージ方法
鏡で自分の顔を真正面から見た時に、のっぺりした顔に見える人は、鼻がむくんでいる可能性が高いです。 鼻をつまんだり、小鼻の辺りを指で押さえてみると、痛みが少し感じるのなら、むくんでいる証拠です。 鼻がむくんでいることで、横に広がって見えてしま...
健康 実は日本にも！世界が注目するスーパーフード5選！健康＆美容効果も抜群
スーパーフードと言われると、外国から上陸したチアシードやアサイーなどを想像しませんか？ しかし、スーパーフードは外国から上陸したものばかりではありません。 日本にも評価の高いスーパーフードがたくさんあるのです。 今回は、それほど気づかれてい...
ダイエット 【30秒でくびれ】ツンツン体操がすごい！簡単なのに効果抜群！芸能人も実践
ツンツン体操とは、TBSテレビ系「サタデープラス」で紹介されたスポーツドクター医学博士の中村格子先生が考案したウエストくびれ体操です。
一日に30秒実践するだけで、約2週間後には確実にウエストサイズがダウンすると、話題になりました。
美肌 【美白効果抜群】内側から輝く！美肌を作るお茶3選！紫外線対策に◎
春からの紫外線対策は、外側だけからのケアでは不十分かもしれないですね。 内側からのケアも毎日の生活の中に取り入れて、パーフェクトな美白対策をしませんか？ 例えば、日々何気なく飲んでいるお茶を変えるだけで、普通のお茶を飲むよりも美白対策ができ...
健康 ハンガー反射で肩こりを治す方法
日頃の生活の中でのちょっとした癖により、脳が誤作動を引き起こすと、肩こりが生じる原因になるケースが多いです。 ひとつの例として、左右の一方に重心をかけるような生活をしていませんか？ そうした癖がある人は、脳の誤作動が起こっている可能性が高い...
健康 寝る時の姿勢で健康が変わる！仰向け寝、うつぶせ寝、横向き寝のメリットとデメリット徹底解説
寝る時の姿勢について、考えたことがありますか？ 寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどが挙げられます。 私たちは、寝ている間に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、基本的な姿勢があるのはないでしょうか。...
美容 朝の顔のたるみ解消！頭皮ケアでリフトアップを目指すための効果的な方法と注意点
朝起きると、特に顔のたるみが気掛かりな人は、頭皮の老化が進行している可能性が高いです。 頭皮の老化により凝っていると、顔がたるみやすくなります。 顔をリフトアップする効き目がある化粧品もたくさん出ていますが、それより先に頭皮のコリを確認して...