美肌 美肌を保つために知っておきたい！ミネラルの効果とおすすめ食品リスト
ビタミンと同じくらい、ミネラルも美肌にとって必要です。 コンビニやファーストフードなどの食事が中心になると、ビタミンもミネラルも不足するため、肌荒れしやすくなります。 ちゃんとスキンケアをしているのに、肌荒れしている人は、食事を見直してみま...
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入浴 忙しい人に最適！高温反復浴の血行促進とデトックス効果で冬の健康維持
半身浴と同じくらい有名な入浴法に高温反復浴があります。 高温反復浴は半身浴よりも入浴時間が短いので、忙しい人にピッタリです。 また、血流が促進されたりデトックス効果などで冬の健康維持に最適なので、ぜひ、実践していただきたいです。 今回は、高...
入浴 岩盤浴で実現する美肌とアンチエイジング！デトックス効果と正しい入浴方法完全ガイド
体を芯から温められる岩盤浴は、デトックス効果が高く、特に女性に人気です。 岩盤浴は、温められたブラックシリカや麦飯石などの天然石の上にバスタオルなどを敷いて、その上に体を置いて温める入浴法です。 天然石からは、遠赤外線も発せられるため、体の...
スキンケア 乾燥季節に最適！目元のシワを改善する保湿対策とミルフィーユ式コットンパックの効果的な使い方
乾燥の季節になると、気になるのが目元のシワです。 鏡を見るたびに、目元のシワが深くなっているのに気づき、テンションが下がってしまいますよね。 でも、目元のシワの原因を正しく知って、対策していけば、少しずつ薄くできます。 スキンケアをちゃんと...
健康 貧血と見逃しがちなかくれ貧血の違いとは？鉄分摂取と吸収率を高める食事による予防策完全ガイド
女性には貧血が多いといえますが、中には、かくれ貧血の人もいます。 貧血とかくれ貧血は違います。 かくれ貧血はその名の通りで、わかりにくい貧血です。 血液検査でも、わかりづらいと言う特徴持っており、症状が起こってから気づくことが多いです。 今...
目元 アイメイクやまつエクが引き起こすドライアイの原因と予防法｜目を守るための注意点とアフターケア
アイメイクやまつエクが原因で、ドライアイになるケースが増えています。 デカ目を作るために、アイメイクやまつエクはすごく効果的ですね。 しかし、使い方やアフターケアを間違えると、ドライアイを招いて、大変なことになってしまうので要注意です。 今...
エクササイズ 太ももに隙間を作るための最強エクササイズ！足パカエクササイズの効果と基本のやり方を徹底解説
太ももに隙間ができるほどに足が細い女性は、スカートがよく似合いますね。 足を細くするためのエクササイズをしているのに、なかなか太ももに隙間ができない・・・ そんな人におすすめなのが、足パカエクササイズです。 足パカエクササイズは、寝る前や、...
エクササイズ デスクワーク中の背中・肩こり対策に！オフィスでもできる効果的なストレッチ方法3選
デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。
今回は、そんな症状を予防するために、オフィスでもできる背中のストレッチ方法を3つご紹介します。
ダイエット 豆腐を使った簡単ヘルシーなダイエットレシピ3選：女性ホルモンバランスと整腸作用をサポート！
女性ホルモンのバランスを整えたり、整腸作用がある豆腐を加えた簡単でヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
健康 涙活の効果とは？冬のストレス解消と自律神経のバランスを整える方法
涙を流すことで驚くほどストレスが解消されて、リラックスできるので心も体もスッキリします。
今回は、心と体の健康維持に最適な涙活の効果と方法をご紹介します。