健康 デスクワークが多い人必見！座りっぱなしによる健康リスクを軽減する生活習慣の見直し方
人間は、座っている時間が長いと、リンパ屋血液の流れが悪くなったり、筋力が低下してしまうため、不健康になりやすいです。座る時間が長い生活が長期化してしまうと、寿命が短くなるという話もあります。しかし、仕事などで座る時間が長くなってしまう人が多...
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メンタル 日記をつける習慣がメンタル強化に繋がる理由：ストレス解消とマイナス思考からの脱却方法
大人になるほど毎日の忙しさもあり、日記をつけるという習慣がないと思います。しかし、日記の習慣をつけるとメンタルにも嬉しい効果があります。ストレスが多い現代ですから、メンタルが疲れて心の病気になってしまう人も多いです。そうなってしまう前に、日...
健康 結膜炎やドライアイを防ぐ！コンタクトレンズの正しい使い方と長時間装着のリスク解説
コンタクトの使い方を間違えたり、コンタクトをしすぎたりしてしまうと結膜炎の原因になってしまう可能性があります。コンタクトは装着していてもメガネのような圧迫感がなく、視力が悪い人にとってはとても便利な視力矯正アイテムですが、使い方に気をつける...
健康 大人にも増加中！百日咳の症状と対策法—乾燥季節に気を付ける予防方法と治療法
重症化すると、何度も咳が出ることで息苦しくなったり、1年以上も長引いてしまうと言う百日咳は、子供だけではなく大人にも多い病気になってしまいました。咳が出るのが主な症状ですが、ふらつきや倦怠感などを感じる人もいます。乾燥の季節は、百日咳に問わ...
食事 花粉症対策に効果的な飲み物3選｜ハーブティー、ルイボスティー、乳酸飲料で花粉症を緩和し免疫力アップ
花粉症予防しっかりしていたのに、今年も花粉症になってしまった・・・と言う人もいることでしょう。これ以上、花粉症がひどくならないように、食生活に気をつけるのも対策法の一つです。花粉症対策に有効なのは食べ物ばかりではありません。実は、花粉症対策...
ダイエット アスパラガスのダイエット効果とは？代謝アップとデトックスを促進する方法と簡単レシピ2選
暖かくなり始めると美味しくなるアスパラガスは、風味豊かなバター炒めなどでよく知られている野菜ですね。アスパラガスの中には、ダイエットに効果的な栄養素が含まれています。アスパラガスをたくさん食べて、健康にダイエットしませんか？今回はアスパラガ...
ダイエット 春キャベツのダイエット効果とおすすめレシピ3選｜腸内環境を整えてスムーズな消化をサポート
春先になると美味しい春キャベツは、普通のキャベツよりも少し柔らかく、そこまで火を通さなくても美味しく食べられます。そんな春キャベツには、ダイエットに効果的な栄養素が含まれています。特に、胃腸の環境を整える効果がある栄養素が含まれているため、...
健康 花粉症未発症でも注意が必要！誰でもできる花粉症予防対策3選：マスク、うがい、服装で花粉を防ぐ方法
自分は花粉症になったことがないから、私も大丈夫！なんて過信していませんか？今まで1度も花粉症になったことがない人でも、突然花粉症になってしまうケースは当然のようにあります。大量の花粉に出会うと、私たちの体は、花粉を異物だとみなして、体内に入...
ダイエット ダイエット中に選びたい！太りにくいお酒の種類と3つの楽しみ方【蒸留酒、カクテルのポイントも解説】
ダイエット中は、すべてのお酒を控えなければいけないわけではありません。お酒の中には、太らない種類のものもあります。太らないお酒の種類を知って、ダイエット中も適量のお酒を楽しめるといいですね。今回は、ダイエット中に選びたいお酒の種類について、...
ダイエット リバウンドしないダイエットのコツとは？ホメオスタシスとレプチンを理解してリバウンドを防ぐ食事制限法
せっかくいい感じで体重が落ちていたのに・・・突然の食欲に負けて、暴飲暴食が続き、リバウンドしてしまったというケースが多いです。無理な食事制限をすれば、ある程度までは痩せられますが、ある時期から全く体重が落ちなくなり、食欲もだんだん旺盛になり...