健康 ハンガー反射で肩こりを治す方法
日頃の生活の中でのちょっとした癖により、脳が誤作動を引き起こすと、肩こりが生じる原因になるケースが多いです。 ひとつの例として、左右の一方に重心をかけるような生活をしていませんか？ そうした癖がある人は、脳の誤作動が起こっている可能性が高い...
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健康 寝る時の姿勢で健康が変わる！仰向け寝、うつぶせ寝、横向き寝のメリットとデメリット徹底解説
寝る時の姿勢について、考えたことがありますか？ 寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどが挙げられます。 私たちは、寝ている間に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、基本的な姿勢があるのはないでしょうか。...
ペット うつ病治療に犬が最適な理由とは？オキシトシンとエンドルフィンが導く健康効果とその科学的根拠
うつ病の治療には、ペット療法が最適だと言われています。 ペットがいるだけで幸せな気持ちになれるのは、ペットと触れることで愛情ホルモンや幸せホルモンが分泌されるからです。 悲しいことや辛いことがあったり、ストレスが多い生活を送っていても、ペッ...
ダイエット 糖質制限より効果的！？スローカロリーダイエットで健康的に痩せる方法とその効果を徹底解説
近頃は、糖質制限ダイエットが注目されていますね。 しかし、糖分を異常に減らしすぎると体調を崩す心配があるため、幾人かの専門家が危険性を言明しています。 糖分を抑えすぎると、脳に障害が発生したり老化がスピードアップしたりする可能性があります。...
健康 短時間睡眠でも疲れを解消する方法とは？昼寝、朝日、夕食のタイミングがカギ！
睡眠時間は8時間ぐらいが最高が、家事や仕事の事情などで、6時間程しか睡眠が出来ない女性も多数いることでしょう.。 睡眠時間が短い日々が続くと、日中に寝不足に見舞われて、仕事の効率などが響く可能性が高いことも考えられます。 だとしても、睡眠時...
健康 爪の状態で体調をチェック！爪の割れ、縦筋、変色、盛り上がりが示す健康のサインと対策方法
爪がよく割れてしまったり、縦筋が入ったりなどの状態が続いている人は、なにかしらの体調不良が影を潛めていることもあります。 健康的な状態の爪は、丈夫で艶を持っており、血色も良いんです。 自身の爪の状態から、体調不良や病気が潜んでいないかを確認...
健康 慢性疲労症候群の症状と対策方法完全ガイド｜原因から改善するためのステップと病院での治療法
きちんと休んでいるつもりなのに、なかなか疲れが取れないのは慢性疲労症候群のためかもしれません。 お忙しい女性に多い慢性疲労症候群は、悪くなると寝たきりになってしまうことがあり得ます。 それでは、若い女性に多い慢性疲労症候群の症状と対策方法に...
健康 デトックス入浴で健康生活を！発汗作用を増進するオススメの入浴剤
疲れが溜まっている時こそ、入浴でたっぷりデトックスすることがおすすめです。 入浴でのデトックスは、発汗作用が高いほど効果があります。 血行促進効能もアップされるので、疲労回復度が上がります。 今回は、デトックス入浴にイチオシな入浴剤を4つご...
健康 快眠を手に入れるためのパジャマ選び方ガイド：体温調節や締め付け感、素材の重要性
日頃の体調を維持するために、最も大事なのは快眠です。 良い睡眠をとるためには、パジャマにも拘らなくてはいけないと言えます。 良い寝具で眠っていたところで、パジャマの品質が悪かったり、パジャマを着ないで寝ると、良い睡眠は取れないです。 今回は...
健康 毎年風邪を引かないための免疫力アップ法：日常生活で意識すべき習慣とストレス対策
風邪の予防をおこなっているのに、毎年毎年寒い季節に風邪を引いてしまう人は、免疫力がダウンしている可能性が高いです。 免疫力が低下するとインフルエンザなどにもなりやすくなるので、当然予防も大事ですが、常日頃から免疫力を上げておくことが重要にな...