美容

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良い睡眠のためのパジャマの選び方

日頃の体調を維持するために、最も大事なのは快眠です。 良い睡眠をとるためには、パジャマにも拘らなくてはいけないと言えます。 良い寝具で眠っていたところで、パジャマの品質が悪かったり、パジャマを着ないで寝ると、良...
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免疫力を下げない生活習慣とは?

風邪の予防をおこなっているのに、毎年毎年寒い季節に風邪を引いてしまう人は、免疫力がダウンしている可能性が高いです。 免疫力が低下するとインフルエンザなどにもなりやすくなるので、当然予防も大事ですが、常日頃から免疫力を上げてお...
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ハバネロの健康効果と美味しい食べ方

お菓子や加工食品にも、時々プラスされている激辛なハバネロには、何を隠そう健康効果があります。 見た目、若干細くなった唐辛子のようですが、まさしくその唐辛子と同様のような健康効果があるのです。 特に寒い冬は、体の芯から凍...
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忙しい女性のためのストレスとの向き合い方

今回は、悪ストレスを良いストレスに変えてストレスとうまく付き合う方法についてご紹介します。 ストレスが発生する原因を知っておこう! 自分はどんな時に、ストレスを感じるかを考えてみたことがありますか? ストレスが蓄積されて...
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春のカサつきに負けない!肌のお手入れ化粧品の使い方を見直そう!

今回は、春のカサつきに負けない肌を作るためのスキンケア化粧品の適切な使い方を提案します。 化粧水の正しい使い方 化粧水は保湿の基本でもあるので、適切な塗り方を理解しておくことをおすすめします。  1.手のひらに適...
ダイエット

健康のための油の選び方

特に、ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、健康維持するためには良質の油が必要です。 その証拠に、数年前からオリーブオイルやごま油、えごま油、亜麻仁油などが注目されていますね。 油を摂りすぎると、脂肪がついたり、コレス...
美容

ダマスクローズの美容効果とは?

最高級のローズとして知られているダマスクローズは、高い美容効果があることで良く知られています。肌に優しいスキンケア化粧品の中にも、ダマスクローズを使った化粧品があり、人気を呼んでいます。 今回は、最高級のローズと言われているダマスク...
アロエ

アロエベラエキスの3つの美容効果

アロエベラエキスの3つの美容効果があります。 一つは、皮膚の炎症を抑えたり保湿、保水の効果、二つ目は、抗炎症、抗菌、抗アレルギー作用があり、肌荒れやニキビを防ぐ効果、三つ目は、胃腸の働きを整える作用や便秘改善の効果があります...
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