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エクササイズ 自宅で運動不足解消!スクワット、プランク、ジャンプロープ、ヨガポーズ はじめに 忙しい現代社会では、運動不足が深刻な問題となっています。実践しやすい、家で定番のエクササイズのいくつかをご紹介します。 ぜひ、これらのエクササイズを取り入れて、健康的な生活を送りましょう! スクワット スクワットは、下半身の筋力を... 2023.05.27 エクササイズヨガ