美容 ホットヨガと常温ヨガの違いを徹底解説！冷え性改善やダイエット効果を狙うならどっち？
ホットヨガや常温ヨガを健康のために続けている女性が多いです。 ヨガを続けることによって、 体が柔軟になり、 筋肉も程よく鍛えられるため、 血流促進で冷え性の改善にもつながります。 冷え性に悩まされることが多い女性だからこそ、ホットヨガや常温...
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健康 自転車ダイエットのメリットと効果的な乗り方を徹底解説！無理なく続けられる理想のダイエット法
ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。 また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダルを漕ぐことでしっかり下半身を使えます。 自転車...
美容 眉毛のない人に朗報！アートメイクで面倒な眉毛メイクから解放される
メイクをする時に悩むのが、眉毛のメイク。 眉毛一つで顔の印象がガラリと変わってしまうため、慎重に仕上げる必要がありますね。 眉毛のメイクが面倒で嫌！という人にオススメしたいのが、眉毛のアートメイクです。 眉毛のアートメイクなら、毎日眉毛のメ...
健康 女性に多い突然のめまいの原因と種類とは？回転性、眼前暗黒、浮動性の症状と対策ガイド
ふとした瞬間に、めまいがして驚いてしまう女性が多いようです。 女性は比較的めまいを起こしやすく、めまいには三つの種類があります。 三つの種類別に、めまいの原因や症状が違います。 今回は、突然起こるめまいの原因と種類についてお話しします。 回...
美容 ニキビ跡を残さないためのケア方法：ニキビの原因と予防策、早期治療の重要性と皮膚科の活用法
ニキビができた跡に残ってしまう、ニキビ跡。 しつこいニキビ跡に、ずっと悩まされてしまうこともあるんですよ。 ニキビ跡を残さないためには、原因となるニキビをできるだけつくらないことと、ニキビができてしまった時に適切なケアをすることが大切です。...
ウォーキング 早歩きダイエットの効果と方法完全ガイド｜心拍数の目安と習慣化のコツで無理なく痩せる方法
ダイエットの方法と言うと、ハードな運動や無理な食事制限ばかりが浮かんでしまうかもしれませんが、単純に早歩きをするだけでも痩せられます。
今回は、その1つの方法として早歩きダイエット方法をご紹介します。
健康 デスクワーク中にできる！脂肪燃焼効果抜群のデトックス呼吸で痩せよう！
デスクワークが続くと太りやすい体質になってしまいます。その理由の一つは、運動不足ですが、それだけではありません。 デスクワークの姿勢により、胸の部分が閉じる傾向にあり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなると、血流が低下しやすいため、...
メイク 年齢を重ねた大人におすすめの引き算メイク術：シェーディングとファンデーションで自然な小顔を実現する方法
年齢を重ねるごとに意識したいのは、引き算メイクです。 シェーディングなどで影をうまく作っているつもりなのに、なぜか不自然になってしまうのは、厚塗りになっている可能性が高いです。 また、シェーディング以外のカラーを足しすぎて、派手になってしま...
健康 デスクワークで背中の筋肉が緊張する原因と、肩こりを防ぐためのオフィスでできる背中のストレッチ3選
デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。 すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。 さらには、背中から首や肩がこり、デスクワークを続けるのが困難なほどの...
美容 40代からの白髪対策完全ガイド：メラニン色素の不足を防ぐ食べ物とヘッドスパの効果
40代くらいから、少しずつ増えてくるのが白髪です。 ドライヤーで髪の毛を乾かしているときや、ヘアセットをしているときに、白髪を見つけると、すごくショックですよね。 最近は、便利な白髪隠しもありますが、できれば白髪をなくす努力をしたいものです...