健康 【原因と対策】足がつるのを防ぐ！簡単ストレッチとツボ押しで快適な睡眠を
寝ているときや、座っている状態から立とうとしたときに足がつったりしませんか? 頻繁に、足がつる人は、原因をしっかり知っておかなければいけません。 その上で、ストレッチやツボ押しなどを心がけていくと、足のつりの予防に役立ちます。 今回は、足が...
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健康 【健康習慣】コーヒーと緑茶で長生き！カフェインとカテキンがもたらす驚きの効果とは？
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインとカテキンには、健康効果があります。 特にコーヒーに含まれているカフェインは、健康そこなう恐れがあると言われてきたので、健康効果がないように思われますが、適量であれば健康効果があります。 毎日の飲み物に...
美容 【驚きの効果】チークで小顔になれるって本当？プロが教える簡単テクニック
小顔になれるメイク術は、シェーディングだけではありません。 頬に薄くチークを入れるだけで、血色が良くなり明るい印象になりますよね。それだけではなく、チークの入れ方をちょっと考えるだけで小顔になれるのです。 顔が小さい女性は美人に見えます。美...
美容 【プロ直伝】黄金比メイクで作る立体小顔！顔型別メイクテクニック徹底解説
デザインや写真、設計などには、美しく見せるための黄金比が用いられることが多いです。 実は顔にも、黄金比があります。顔の黄金比とは、顔を見たときに美人だと思えるバランスで、パーツが整っている比率なのです。 つまり、メイクなどで顔の黄金比に近づ...
健康 朝4時に起きるメリットとは？【科学的に証明された】驚きのダイエット効果
朝が弱い人は、代謝が悪く、痩せにくい体質の人が多いです。もちろん、すべての人に言えることではありませんが、かなりの確率で、早起きの人は健康で標準体重をキープしています。 ダイエットしたい人は、まず早起きから始めてみませんか？少しずつ体質が変...
美容 【驚きの効果】顔の産毛処理で美肌に！透明感UP＆化粧ノリが劇的に変わる！
顔のムダ毛処理の5つのメリットと正しい処理方法をご紹介します。
美容 毛穴が目立つ原因とその対策：皮脂、乾燥、ストレス、たるみによる毛穴トラブルを解消する方法
自分の毛穴の開きの原因は何か？
それを知らなければ、毛穴の開きは悪化していきます。
今回は、毛穴が開く3つの原因をご紹介します。
ウォーキング ぽっこりお腹の原因と対策：内臓脂肪を減らす効果的なウォーキング方法
ぽっこりお腹の原因は、ほとんどが内臓脂肪です。年齢を重ねるほど、代謝が悪くなるので内臓に脂肪がたまりやすくなります。 しかし、内臓脂肪は比較的落ちやすい脂肪なので、そこまで心配することはありません。内臓脂肪を落とす方法はいくつかありますが、...
スキンケア 乾燥肌は化粧品だけでは改善できない！食生活で乾燥を防ぐ食品と避けるべき食品まとめ
乾燥肌は化粧品だけでは改善できません。 食生活で肌の乾燥を防ぐ食品を食べ、逆に肌の乾燥をひどくしてしまう食品を避けるなどして食生活も改善しなければいけません。 今回は、乾燥肌のインナーケアの一つとして改善に役立つ食品と避けた方がいい食品をご...
唇 春色ルージュをより美しく！ぷるんとした唇を作るための究極リップケアガイド
気温が高くなってくると、鮮やかなカラーのファッションやメイクがトレンドになります。 鮮やかなカラーのリップクリームを塗ると、今まではあまり目立たなかった唇の状態が目立ってしまいます。 春色のルージュを綺麗に見せるためには、ぷるんとした唇を作...