美・健康ラボ

ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。 また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダルを漕ぐことでしっかり下半身を使えます。 自転車...

ふとした瞬間に、めまいがして驚いてしまう女性が多いようです。 女性は比較的めまいを起こしやすく、めまいには三つの種類があります。 三つの種類別に、めまいの原因や症状が違います。 今回は、突然起こるめまいの原因と種類についてお話しします。 回...

デスクワークが続くと太りやすい体質になってしまいます。その理由の一つは、運動不足ですが、それだけではありません。 デスクワークの姿勢により、胸の部分が閉じる傾向にあり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなると、血流が低下しやすいため、...

デスクワークの時間が長くなるほどに、背中の筋肉が緊張で硬くなり、コリとなって集中力の妨げとなります。 すると、仕事にも影響が出て、なかなか集中できずに効率が悪くなります。 さらには、背中から首や肩がこり、デスクワークを続けるのが困難なほどの...