健康 猫背を根本から改善するための体幹トレーニング法：プランクで姿勢を整え、健康を取り戻す方法
パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、知らないうちに猫背になりがちです。猫背の姿勢に慣れてしまうと、腹筋や背筋の力が衰えてしまい、ピンと背筋を伸ばしても維持するのが難しくなります。すると、さらに猫背が深刻化していきます。そんな猫背は...
美・健康ラボ
健康 
メイク 白目を際立たせるアイメイクのコツ｜ネイビーブラウンアイラインで神秘的なキリッと目元に
白目を美しく見えるようなアイメイクをすることで、神秘的な印象のキリッとした目元を作ることができます。目元をキリッと見せたい場合は、ブラックのアイラインを使うことが多いですが、白目を美しく際立たせるためにネイビーブラウンのアイラインを使うと効...
美容 サージカルテープでほうれい線を解消する方法：年齢によるたるみや乾燥対策にも効果的な使い方ガイド
年齢を重ねるごとに、ほうれい線が目立ちますよね。メイクで隠そうとしても、なかなか隠れてくれないのがほうれい線なのです。そんなほうれい線を解消してくれるのが医療用で使うサージカルテープです。サージカルテープは、包帯やガーゼなどを固定するために...
美容 年齢に負けない！シワやたるみをカバーする引き算メイク術と見た目年齢を若返らせるコツ
実年齢は変えられなくても、見た目年齢はメイクである程度は変えられます。年齢を重ねるごとに増えてくる肌の悩みをカバーしようと思うと、どうしてもメイクが厚塗りになりますね。見た目年齢を若くするメイクのコツをマスターすれば、シワやたるみなどをカバ...
健康 笑う門には福来たる：作り笑いでも得られる心身の健康効果と免疫力アップの秘訣
笑う門には福来たるということわざがありますが、その通り、笑うことで得られるメリットは多いです。中でも心身ともに健康へと向ける効果を持っており、苦しい、悲しい時こそ、笑った方がいいと言われているのです。たとえ、作り笑いであっても健康効果は高い...
ストレス うつ病予防に最適！ランニングで脳内ホルモンを活性化し、自律神経を整える効果と理想的な頻度
ランニングを続けると、うつ病予防になります。ランニングをすることで、うつ病に効果的な物質が、脳内に分泌されやすくなり、予防につながるのです。また、ランニングは一定のリズムを保った有酸素運動です。うつ病の人で自律神経が乱れている人が多いです。...
美容 ハイライトを使ったメリハリメイク術！TゾーンやCゾーンで顔を立体的に見せる方法
メリハリのある顔に仕上げるメイク方法で、役立つアイテムがハイライトです。ハイライトは、肌より少し明るめのホワイトカラーで、パールが入っているため、光を集めて反射させることで効果を発揮します。今回は、ハイライトを使ったメリハリのある顔を作るメ...
ヘアセット ブローブラシ完全ガイド：スケルトン・デンマン・ロールブラシの使い方
髪の毛をヘアセットするときに、必要なのがブラシです。ブローブラシには種類があり、使い方にもコツがあります。ブローブラシの正しい使い方を知って、もっときれいにヘアセットをしませんか？今回はブローブラシで綺麗にヘアセットするための方法をご紹介し...
健康 猫背を首から改善する方法：ストレートネックを防ぐための簡単エクササイズと姿勢矯正テクニック
パソコンやスマートフォンを使うようになってから、猫背の人が増えました。猫背を正そうとして、単純に背筋を伸ばしても、また元通りに猫背になってしまいませんか？猫背を治すには、背骨だけをまっすぐにしても効果がありません。首の位置にも注目して、首か...
健康 有害重金属を効率的にデトックスする方法：水道水や大気汚染、加工食品からの影響と解決策
水道水や、汚染された大気、加工食品などの中には有害重金属が含まれている可能性が高いです。含まれている量は微量ですが、日々蓄積していくと、体調不良やイライラなどにつながってしまいます。しかし、生活する上で水道水や大気汚染、加工食品などを避ける...