ストレス うつ病予防に最適！ランニングで脳内ホルモンを活性化し、自律神経を整える効果と理想的な頻度
ランニングを続けると、うつ病予防になります。 ランニングをすることで、うつ病に効果的な物質が、脳内に分泌されやすくなり、予防につながるのです。 また、ランニングは一定のリズムを保った有酸素運動です。 うつ病の人で自律神経が乱れている人が多い...
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美容 ハイライトを使ったメリハリメイク術！TゾーンやCゾーンで顔を立体的に見せる方法
メリハリのある顔に仕上げるメイク方法で、役立つアイテムがハイライトです。 ハイライトは、肌より少し明るめのホワイトカラーで、パールが入っているため、光を集めて反射させることで効果を発揮します。 今回は、ハイライトを使ったメリハリのある顔を作...
ヘアセット ブローブラシ完全ガイド：スケルトン・デンマン・ロールブラシの使い方
髪の毛をヘアセットするときに、必要なのがブラシです。 ブローブラシには種類があり、使い方にもコツがあります。ブローブラシの正しい使い方を知って、もっときれいにヘアセットをしませんか？ 今回はブローブラシで綺麗にヘアセットするための方法をご紹...
健康 猫背を首から改善する方法：ストレートネックを防ぐための簡単エクササイズと姿勢矯正テクニック
パソコンやスマートフォンを使うようになってから、猫背の人が増えました。 猫背を正そうとして、単純に背筋を伸ばしても、また元通りに猫背になってしまいませんか？ 猫背を治すには、背骨だけをまっすぐにしても効果がありません。 首の位置にも注目して...
健康 有害重金属を効率的にデトックスする方法：水道水や大気汚染、加工食品からの影響と解決策
水道水や、汚染された大気、加工食品などの中には有害重金属が含まれている可能性が高いです。 含まれている量は微量ですが、日々蓄積していくと、体調不良やイライラなどにつながってしまいます。 しかし、生活する上で水道水や大気汚染、加工食品などを避...
スキンケア コンシーラーの選び方完全ガイド：クマ・シミ・ニキビ別の効果的な使い方とタイプ別おすすめアイテム
年々、クマやシミなどが気になって、メイクに時間がかかっていませんか？ 肌トラブルをうまく隠すメイクの時間を短縮してくれるのがコンシーラーです。 しかし、コンシーラーにはタイプや色に種類があり、肌の悩み別に使い分けるべきです。 今回は、肌の悩...
ストレス 女性特有の片頭痛とホルモンバランスの深い関係：エストロゲン減少と予防策を徹底解説
女性の片頭痛は女性ホルモンと関係している可能性が高いです。 特に、年齢を重ねてから頻繁に片頭痛が起こるようになった人は、女性ホルモンにも着目してみましょう。 今回は、女性特有の片頭痛の原因と対策方法をご紹介します。 女性特有の片頭痛の原因は...
ダイエット ダイエットに最適！中鎖脂肪酸100%のMCTオイルが体脂肪を減らし、腹持ちを良くする理由とは？
ダイエットに効果的なオイルが、たくさん紹介されていますね。 その中で、MTCオイルが最近すごく注目されています。 MTCオイルとは、中鎖脂肪酸を100%構成されているオイルのことです。 中鎖脂肪酸がどのようにしてダイエットに役立つのか?など...
美肌 ケールの美肌効果を徹底解説！簡単レシピで苦味なしの美味しいケールサラダとおかか炒め
青汁で有名なケールには、健康効果だけでなく美肌効果があります。 青汁と聞くと、不味そうに思う人が多いと思いますが、ケールをうまく料理することで、苦味を感じずに美味しく食べられます。 今回はケールの美肌効果とケールを使った簡単レシピをご紹介し...
美肌 ココナッツオイルで叶える美肌と艶髪！クレンジングからかかとケア、ヘアマスクまでの4つの美容法
ビタミンEやラウリン酸、ミネラルなどが豊富に含まれているココナツオイルは、美肌対策に最適なオイルです。 ココナツオイルを塗るだけでも充分ですが、様々な美容に取り入れることで、さらに美肌になれます。 今回はココナツオイルを使った美容法の4つの...