美・健康ラボ

春、新生活が始まる季節です。 新しい職場や学校、あるいはお子さんの入園・入学などで、これまでとは異なるスケジュールで朝を過ごしている方も多いでしょう。 朝は特に時間が経つのが早く感じられ、忙しさが増す時間帯ですよね。それでも、栄養豊富な朝食...

最近体重が増えてきたと感じているあなたに、おすすめの朝食メニューをご提案します。ダイエット中でも満足できる「雑炊」はいかがでしょうか。 雑炊と言えば、風邪を引いた時や鍋の締めとして食べるイメージが強いかもしれません。 しかし、雑炊はダイエッ...

最近、疲れやすくて体がだるいと感じることはありませんか？ それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経はストレスなどでバランスが崩れやすく、簡単にできる「腹式呼吸」がその改善に役立ちます。 腹式呼吸は健康維持に効果的ですが、正しく行...

突然ですが、トマトジュースは好きですか？トマト自体は食べられるけれど、トマトジュースは苦手という方もいるでしょう。そんな方には、豆乳と混ぜることをおすすめします。 豆乳を加えることで意外と飲みやすくなりますし、栄養もたっぷり摂れます。この組...

子どもが熱を出して苦しそうなとき、薬以外で何かできることはないかと考えませんか？そんなときに思い浮かぶのが「氷枕」です。 しかし、氷枕が本当に効果があるのか疑問に思うこともありますよね。実際、氷枕を正しく使えば効果を発揮します。 ここでは、...

夏が近づくと、薄着になる機会が増え、気になるのがお腹や背中の余分な脂肪ですね。夏までにすっきりとした体を目指したいものです。 そのために大切なのが、きちんと朝食をとること。朝食は1日の食事の中で最も重要とされています。忙しい毎日で朝食を適当...

湿気で髪がうねったり広がったりする… 実は、そんな髪でも簡単にスタイリングできる方法があるんです！ 髪型が決まらないと悩んでいる方は多いですよね。私もその一人です。 湿気のせいで前髪がうねったり、朝起きたら髪が広がってしまうことってよくあり...

トマトジュースとリンゴ酢を混ぜた「リンゴ酢トマトジュース」という飲み物があります。健康に良さそうですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？その一つが糖尿病予防です。 糖尿病は血糖値が高い状態が続くと網膜症や腎不全などの合併症を引き起こ...

美味しい料理を楽しんだ後、口臭が気になることはありませんか？ 焼肉や餃子、イタリア料理などを堪能した後、口臭がひどくなることがあります。 特に次の日に仕事がある場合、なんとかしたいですよね。 そんなときには、リンゴジュースを飲むのが効果的で...