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【頭皮の悩み解決】頭皮ケアで髪を根本から健康に!自宅でできる簡単ケア方法

健康

髪が健康的だと、若々しく魅力的に見えます。

 

外見の魅力をアップすることを望むなら、健康的な髪になることが効果的です。

健康的は髪には、健康的な頭皮が必要不可欠です。

 

頭皮を健康に保って、健康的な髪を手に入れてください!

目次

頭皮と髪の毛の関係

健康的な髪の条件とは、の毛にこしがあること。

キューティクルが剥がれておらず、ツヤがあること。

 

髪の毛にダメージがなく、指通りがいいこと、などが挙げられます。

健康的な髪になるには、頭皮を健康に保つことが重要なのです。

 

当然ながら、髪は頭皮から生えています。

 

そのため頭皮が健康的でないと、髪への栄養が届かなくなり、丈夫な髪を生やすことができなくなってしまいます。

頭皮を清潔にするケア方法

頭皮を健康にするには、きれいにしておくのが第一です。

そのためには、毎日の洗髪をきちんとすることが大事です。

 

洗髪をする前には、髪をブラッシングしてください。

 

それからで、38度程度のお湯で髪の毛の汚れを軽く落としてください。

 

そして手の平にシャンプーをとって泡立ててから、頭皮と髪を洗っていきます。

頭皮は指の腹を使って、やさしく洗い残しのないように洗ってください。

 

洗い終わったら、お湯で洗い流していきます。

シャンプーが残らないように、しっかりと流すことが大切です。

 

その後、コンディショナーやトリートメントを使用して髪を整えてください。

シャンプーやコンディショナーは、自分の頭皮に合ったものを選ぶようにしましょう。

 

頭皮と髪が濡れた状態だとダメージをもたらしてしまうので、洗髪後にはしっかりと乾かすことも大切です。

頭皮を健康にするケア方法

頭皮と髪に栄養を行き渡らせるには、頭皮の血の巡りを活性化させるのが効果的です。

そのために、頭皮マッサージをするのがオススメです。

 

両手で耳を包み込むように軽く当て、指の腹で優しくマッサージしていきます。

指の腹で頭皮を抑えたまま、小さく円を描くように動かしましょう。

 

強く押し過ぎないで、気持ちいいと感じる程度にするようにするといいでしょう。

そのまま、少しずつ上に向かってマッサージをしていきましょう。

 

マッサージをすることで頭皮がやわらかくなり、栄養がすみずみまで届きやすくなります。

 

し過ぎも逆効果となってしまうため、1日5分程度行うのがオススメです。

 

頭皮専用の栄養ローションなども売られています。

ヘアケア剤を選ぶ時には、自分の頭皮に合ったものを選ぶようにしてください。

頭皮へのダメージとなる、紫外線を防ぐことも重要です。

 

帽子や頭皮・髪用の日焼け止めスプレーなどを使って、紫外線から頭皮と髪を守りましょう。

まとめ

頭皮の健康は、髪を健康に保つためにとても重要です。正しい洗髪方法や頭皮マッサージなどを習慣にすることで、美しい髪を手に入れることができます。まずは、自分の頭皮の状態を知り、自分に合ったケア方法を見つけることが大切です。

具体的な行動

  • シャンプー前にブラッシングをする
  • 指の腹で頭皮を優しくマッサージする
  • 自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶ
  • コンディショナーをしっかりとつける
  • 頭皮マッサージを習慣化する
  • 紫外線対策をする

これらのことを実践することで、あなたはより美しい髪を手に入れることができるでしょう。

 

 

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