太ったわけではないのに、なんとなくフェイスラインがぼやけていたり、朝起きた時に顔がむくんでいるのは、耳の周りが凝っているせいかもしれません。
耳の周りのリンパの流れが滞ってしまうと、むくみにより顔が大きく見えてしまう恐れがあります。
また、目の疲れから耳の周りが凝ってしまうことが多く、それによって顔全体のリンパの流れが悪くなると、顔がむくんだり、顔色が冴えないなどのトラブルが起こります。
今回は、小顔や美肌に効果的な耳マッサージの方法を紹介します。
目次
耳もみマッサージの効果とは？
耳の周りには、たくさんのリンパやツボが集中しています。
そのため、マッサージなどで耳や耳の周辺に刺激を与えることで、リンパの巡りが良くなり、ツボも程よく刺激されて、美容効果や健康効果が期待できるのです。
耳の周りのリンパを刺激して巡りを良くすると、顔のむくみや目の疲れが解消されたり、リフレッシュ効果も期待できます。
耳もみマッサージで得られる効果には、次のようなものがあります。
・顔のたるみ解消
・顔のむくみ解消
・血色が良くなる
・目元のたるみが解消
・集中力アップ
・リラックスできる
長時間デスクワークをしていると、目を酷使しているので耳の周りがこりやすくなります。
耳もみマッサージを習慣化すると、耳周りのリンパの流れがスムーズになり、小顔や美肌効果が得られて集中力もアップします。
小顔や美肌に効果的な耳もみマッサージの方法
耳もみマッサージはすごく簡単です。
ここで、デスクワーク中でもできる耳もみマッサージの方法をご紹介します。
1.耳の真ん中辺りを親指と人差し指でつまんで上下に引っ張ります。だいたい10回程度上下しましょう。
2.同じく耳の真ん中辺りを親指と人差し指でつまんで、外側のいろんな方向に引っ張ります。これもだいたい10回程度引っ張りましょう。
3.耳たぶを親指と人差し指でつまんで、前後に10回程度引っ張ります。
注意点は、強く引っ張りすぎないことです。
耳はデリケートな部位でもあるので、強く引っ張ると怪我をする恐れがあります。
ゆるく引っ張って何度もマッサージした方が効果的です。
デスクワークなどで、疲労が重なっているときは、特に耳もみマッサージが効果的なので、緩めの力で何度も試してみてください。
デスクワークなどで、目を酷使するだけではなく、腕から肩、首などが緊張によりこることで、リンパや血液の流れが悪くなり、顔などがむくみやすくなります。
だからこそ、耳もみマッサージでリンパの巡りを促進するのが最適なのです。
まとめ
耳周りのリンパの流れが滞ることで、顔のフェイスラインがぼやけ、朝起きた時には顔がむくんでいることがあります。
目の疲れも耳周りの凝りを引き起こし、顔全体のリンパの流れが悪くなります。この問題を解消するためには、耳マッサージが効果的です。
耳の周りには多くのリンパやツボがあり、マッサージによる刺激でリンパの巡りが良くなり、ツボが刺激されることで美容や健康に良い影響が期待されます。
具体的な効果には、顔のたるみやむくみの解消、血色の良化、目元のたるみの解消、集中力の向上、リラックス効果があります。
デスクワーク中でもできる耳マッサージの方法は以下の通りです：
耳の真ん中辺りを親指と人差し指でつまんで上下に引っ張る（10回程度）。
同じく耳の真ん中辺りをつまんで、外側に引っ張る（10回程度）。
耳たぶをつまんで前後に引っ張る（10回程度）。
注意点として、強く引っ張りすぎないことが挙げられます。耳はデリケートな部位であるため、ゆるく引っ張って何度も繰り返すことが効果的です。デスクワークなどで疲れがたまる時には特に有効で、緩めの力で試してみることをおすすめします。
リンパの巡りを促進し、デスクワークによる全身の疲れやむくみを和らげるため、耳もみマッサージは有益です。
