冬になると、さらにカチカチになるかかとは、ちょっとした拍子にヒビ割れたりして大変ですね。
ヒビ割れるレベルまで行くと、日常生活にも支障が出るほど歩きづらくなります。
そうなる前に、カチカチのかかとを柔らかくして、しっかり保湿ケアしてあげましょう。
ここでは、カチカチのかかとをしっとり柔らかくする方法をご紹介します。
かかとがカチカチになる原因
かかとだけがカチカチに硬くなってしまうのは、乾燥と刺激によるものです。
さらに、かかとには体重がかかるので刺激だけでなく負担もかなりかかっています。
また、あまり皮脂腺がないので、皮脂量が少なく保護膜を張るのも難しいのですね。
そうした理由で、乾燥しているかかとは防御力が低下しています。
だからこそ、角質を分厚くして守ろうと働くのです。
日々の歩行のたびに摩擦するかかとですから、余計に防御力が必要で、かかとの角質層を分厚くするしか術がないのですね。
地面や床との摩擦だけではなく、合わないサイズの靴を履いているのも、さらに摩擦が加わる原因となります。
カチカチのかかとを柔らかくしよう！
カチカチになってしまったかかとを保湿するのは、意外に難しいです。
まず、かかとを柔らかくしなければ保湿成分は浸透していきません。
カチカチのかかとを柔らかくする方法をまずご紹介します。
1. かかと専用のヤスリ、化粧水、尿素配合のハンドクリーム、サランラップ、靴下を用意します。
2. 入浴か、足湯で足を温めます。
3. 足の水分をタオルで拭き取ってから、かかと用のヤスリの粗い面で軽くかかとを擦ります。
かかとの表面が少し滑らかになったら、ヤスリの細かい面で優しくかかとを擦りながら表面をさらに滑らかにします。
4. 化粧水をよく浸透させてから、尿素配合のハンドクリームをたくさん塗ってから、ラップでぐるぐると覆います。
5. そのまま靴下を履いて10分以上放置します。
ヤスリをかけるときは、力を入れすぎないようにするのと、削りすぎないことです。
削りすぎると、まだ完成してない新しい角質層がむき出しになり、摩擦などで炎症を起こす可能性があるので気をつけましょう。
カチカチのかかとを保湿するスペシャルケア方法
カチカチになったかかとには、水分をまずしっかり与えてから油分でコーティングするのがおすすめです。
1. 入浴か足湯でかかとを温めて柔らかくします。
2. セラミド入りの化粧水をキッチンペーパーかティッシュ、コットンに染み込ませます。
その後、かかと部分を覆うようにして化粧水を浸透させます。パック時間の目安は3分程度です。
3. かかとを覆っていたキッチンペーパーなどを取ってから、尿素配合のハンドクリームを塗って浸透させます。
4. ハンドクリームが浸透したら、ワセリンをたっぷり塗ります
5. 五本指の靴下を履いたら完了です。
まとめ
冬の乾燥や刺激により、かかとがカチカチになりやすく、これが進行すると歩行に支障が生じます。かかとの特有な構造や皮脂腺の少なさが乾燥しやすさに影響しています。保湿成分が浸透しにくいため、かかとを柔らかくする手順が重要です。
かかとを柔らかくする方法として、かかと専用のヤスリを用いて軽く擦り、化粧水や尿素配合のハンドクリームを使用し、サランラップで覆って靴下を履くという手順が挙げられます。これにより、かかとの表面が滑らかに整えられ、保湿成分が浸透しやすくなります。
さらに、水分を与えた後に油分でコーティングするスペシャルケアも紹介されています。入浴や足湯でかかとを温め、セラミド入りの化粧水で保湿後、尿素配合のハンドクリームとワセリンを使用し、五本指の靴下で覆うことで潤いを保ちます。
注意点として、ヤスリの使用には力を控えめにし、削りすぎには注意が必要です。削りすぎると新しい角質層が露出し、炎症を引き起こす可能性があるため慎重に行うことが重要です。
かかとの保湿ケアを日常的に行うことで、歩きやすく健康な足元を保つことができます。
