レッドフルーツとは、鮮やかな赤い色のフルーツのことで、美肌効果が高いことで海外からも注目されています。
フルーツには美肌効果が高い栄養素がたくさん含まれていますが、特に美容効果が高いフルーツとして挙げられるのが、レッドフルーツです。
レッドフルーツには、ビタミンCやビタミンE、βカロチンなどが豊富に含まれています。
今回は、美肌効果が高い人気の4種類のレッドフルーツをご紹介します。
目次
中国で3000年以上前から漢方薬に使われてきたゴジベリー
ゴジベリーには、ビタミンC、ポリフェノール、βカロチン、カロテノイドなどが豊富に含まれています。
中国では、3000年も前から漢方薬として使われることが多く、別名でクコの実とも呼ばれています。
海外セレブの間で、特に人気のゴジベリーは、高い抗酸化作用や肝臓機能向上、代謝アップ効果を持っています。
それによって、肌の老化や肌荒れなどを防いでくれます。
また、肌のターンオーバーも促進されるため、保湿力がアップしてみずみずしい肌を保てます。
レモンの17倍のビタミンCを含むアセロラ
アセロラは、ブラジルや西インド諸島などに生息しているさくらんぼの形に似た赤い果実です。
アセロラには、ビタミンC、アントシアニンが豊富に含まれています。
ビタミンCは、ほとんどのフルーツに含まれていますが、アセロラにはレモンの17倍のビタミンCが含まれており、特に多いのです。
ビタミンCには、抗酸化作用やコラーゲン生成促進効果があり、肌老化やシミ、シワを防いで若々しい肌を保ってくれます。
アントシアニンには、高い抗酸化作用があり、ストレスや紫外線のダメージで発生する活性酸素を除去して、肌や髪の老化を防いでくれます。
抗酸化作用でシミやシワを防止するザクロ
ザクロはペルシャに生息する果実で、生のままで食べたり、ジュースにしたりして飲むことが多いです。
ザクロには、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。
バストアップにも効果的だと言われるザクロですが、美肌にも効果的です。
ビタミンCには高い抗酸化作用があり、紫外線からのダメージや老化から肌を守ってくれます。
カリウムには、体内の余分な水分を排出する効果があり、むくみ解消へと向けてくれます。
紫外線対策に効果を発揮するレッドピタヤ
レッドピタヤには、ベタシアニンという抗酸化力が高いポリフェノールの一種が含まれています。
レッドピタヤには、赤色の果実だけではなくホワイトやイエローなどもあります。
ベタシアニンが含まれているのは、赤色のレッドピタヤだけです。
ベタシアニンの高い抗酸化力は、特に紫外線からのダメージで発生する活性酸素を除去する効果に優れています。
日差しが強い季節などに、レッドピタヤを積極的に取り入れることで、美肌効果だけではなく美白効果も得られます。
まとめ
レッドフルーツは鮮やかな赤色が特徴で、美肌効果が高いことから注目されています。これらのフルーツには、ビタミンCやビタミンE、βカロチンなどが豊富に含まれ、特に美容効果が期待できます。今回は、美肌効果が高い4種類のレッドフルーツをご紹介しました。
まず、ゴジベリー（クコの実）は中国で3000年以上前から漢方薬として利用されており、ビタミンCやポリフェノールが豊富です。高い抗酸化作用や代謝アップ効果があり、肌の老化や肌荒れを防ぎます。
次に、アセロラはレモンの17倍のビタミンCを含み、コラーゲン生成を促進して若々しい肌を保ちます。また、アントシアニンがストレスや紫外線のダメージから肌を守ります。
さらに、ザクロはビタミンCとカリウムが豊富で、抗酸化作用によってシミやシワを防止します。体内の余分な水分を排出し、むくみを解消する効果もあります。
最後に、レッドピタヤはベタシアニンという強力な抗酸化物質を含み、特に紫外線対策に効果的です。美肌効果と美白効果を兼ね備えています。
これらのレッドフルーツを日々の食事に取り入れることで、美肌と健康を手に入れましょう。レッドフルーツの力を活用して、輝く肌を維持してください。
