健康 疲れた時こそ笑うべき？笑顔の効果
笑う門には福来たるということわざがありますが、その通り、笑うことで得られるメリットは多いです。 中でも心身ともに健康へと向ける効果を持っており、苦しい、悲しい時こそ、笑った方がいいと言われているのです。 たとえ、作り笑いであっても健康効果は...
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ストレス うつ病予防にもなる！ランニングの効果とは？
ランニングを続けると、うつ病予防になります。 ランニングをすることで、うつ病に効果的な物質が、脳内に分泌されやすくなり、予防につながるのです。 また、ランニングは一定のリズムを保った有酸素運動です。 うつ病の人で自律神経が乱れている人が多い...
美容 ハイライトを効果的に使ってメリハリのある顔に！
メリハリのある顔に仕上げるメイク方法で、役立つアイテムがハイライトです。 ハイライトは、肌より少し明るめのホワイトカラーで、パールが入っているため、光を集めて反射させることで効果を発揮します。 今回は、ハイライトを使ったメリハリのある顔を作...
ヘアセット ブローブラシで綺麗にヘアセットする方法
髪の毛をヘアセットするときに、必要なのがブラシです。 ブローブラシには種類があり、使い方にもコツがあります。ブローブラシの正しい使い方を知って、もっときれいにヘアセットをしませんか？ 今回はブローブラシで綺麗にヘアセットするための方法をご紹...
健康 猫背を首から直そう！ストレートネックとの関係性は？
パソコンやスマートフォンを使うようになってから、猫背の人が増えました。 猫背を正そうとして、単純に背筋を伸ばしても、また元通りに猫背になってしまいませんか？ 猫背を治すには、背骨だけをまっすぐにしても効果がありません。 首の位置にも注目して...
健康 有害重金属がイライラや疲れの原因に！デトックスする方法は？
水道水や、汚染された大気、加工食品などの中には有害重金属が含まれている可能性が高いです。 含まれている量は微量ですが、日々蓄積していくと、体調不良やイライラなどにつながってしまいます。 しかし、生活する上で水道水や大気汚染、加工食品などを避...
スキンケア コンシーラーの種類と悩み別コンシーラーの選び方
年々、クマやシミなどが気になって、メイクに時間がかかっていませんか？ 肌トラブルをうまく隠すメイクの時間を短縮してくれるのがコンシーラーです。 しかし、コンシーラーにはタイプや色に種類があり、肌の悩み別に使い分けるべきです。 今回は、肌の悩...
ストレス 女性の片頭痛の原因と対策方法 女性ホルモンと関係？
女性の片頭痛は女性ホルモンと関係している可能性が高いです。 特に、年齢を重ねてから頻繁に片頭痛が起こるようになった人は、女性ホルモンにも着目してみましょう。 今回は、女性特有の片頭痛の原因と対策方法をご紹介します。 女性特有の片頭痛の原因は...
ダイエット MCTオイルとは？ダイエットに最適な理由は？
ダイエットに効果的なオイルが、たくさん紹介されていますね。 その中で、MTCオイルが最近すごく注目されています。 MTCオイルとは、中鎖脂肪酸を100%構成されているオイルのことです。 中鎖脂肪酸がどのようにしてダイエットに役立つのか?など...
美肌 ケールの美肌効果と簡単レシピ！ サラダやおかか炒めがオススメ
青汁で有名なケールには、健康効果だけでなく美肌効果があります。 青汁と聞くと、不味そうに思う人が多いと思いますが、ケールをうまく料理することで、苦味を感じずに美味しく食べられます。 今回はケールの美肌効果とケールを使った簡単レシピをご紹介し...