ダイエットを成功させるには固い意思が必要!ダイエットのモチベーションを維持するには?

ダイエット

絶対に痩せてみせる!と誓っても、いつもダイエットの途中で挫折してしまう…そんな悩みをもっているかたも多いことと思います。

ダイエットって楽しいものではないですよね。

だからこそ、ダイエットのモチベーションを維持することが大切ですよ。

ダイエットを成功させるため、ダイエットのモチベーションを維持する方法についてご紹介します!

どうして痩せたいと思ったのか?

痩せようと思ったのには、何か理由があるはずです。

最近体重が増えてしまったから、痩せて好きな人にきれいだと思われたいから、着こなしたい服があるからなど、痩せる目的は人それぞれ。

どうして痩せたいと思ったのかを忘れないようにしましょう!

ダイエットを止めたいと思ったら、痩せる目的を思い出してくださいね。

ダイエットを決意した時の気持ちを忘れないように、スケジュール帳などに記入しておくといいですよ。

家族や友人にダイエットを宣言するのもオススメです。

痩せたらどんなメリットがあるのかを考える

痩せたらどう変わるのか?を考えてみましょう。

今よりも体重が軽くなって、体重を測るのが苦痛じゃなくなる。

体がスリムになって、好きなファッションを楽しめるようになる。

きれいな見た目になって、周りの人から見直されるなど、痩せることによっていろんな変化が想像できますね。

ネットなどで、他の人のダイエットのビフォー・アフター写真を眺めるのもオススメですよ。

ダイエットに成功してきれいになった人達の写真を見ることで、ダイエットのやる気もアップします。

ダイエットに成功してきれいになった自分を思い浮かべて、ポジティブにダイエットしましょう。

ダイエットに成功した時のご褒美を準備する

ダイエットを持続するためには、目標が必要です。

デートや旅行などの予定に向けてダイエットに励む、など目標がはっきりしていると頑張りやすいですね。

でもただ痩せたいと思っていると、途中で気持ちがだらけてしまうこともありますよ。

痩せるためには、目標をしっかりと定めておくことが大切です。

目標をご褒美として準備しておくのもオススメですよ。

小さめのワンピースなどを購入しておき、そのワンピースが着られるようになるのを目標にしてダイエットを頑張るというもの。

目標の体重になったら、欲しいと思っていたアクセサリーなどを購入するなど、
自分が嬉しくなるようなことをご褒美にするといいですよ。

ダイエットを成功させるには、ダイエットへのモチベーションを維持し続けることが大切です。

ダイエットの目的と目標を明確にして、ダイエットに励んでくださいね。

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